Manuela Tobias

Meine Qualifikationen? Dipl.-Psychologin I Psychosoziale Beraterin I systematische Coach I Mentaltrainerin I zertifizierte Achtsamkeits- und Meditationslehrerin für Erwachsen & Kinder Wie ich zu dem gekommen bin, was ich jetzt mache? Quasi mein gesamtes Berufsleben befasse ich mich mit dem Thema Stress – in ganz verschiedenen Kontexten und bei ganz unterschiedlichen Personengruppen: Selbstständige; Eltern, die nicht wissen, wo ihnen der Kopf steht; arbeitssuchende Menschen; erfolgreiche Manager:innen; Schüler:innen; Student:innen; Angehörige von psychischen oder körperlich erkrankten Menschen, … … alle kennen Stress und alle möchten eigentlich nur glücklich sein. Die spannende Frage ist daher: Wie können wir auch in turbulenten, herausfordernden und unsicheren Zeiten innere Ruhe bewahren und glücklich leben? Hierauf habe ich keine allgemeingültige Antwort, denn wir Menschen „ticken” einfach unterschiedlich. Die Erfahrungen meiner Klient:innen und auch meine persönlichen zeigen jedoch, dass noch mehr Anstrengen, schneller machen, Kontrollieren und unbarmherziges Selbstoptimieren nicht zu mehr Zeit für Entspannung und Genuss führen. Eher das Gegenteil ist der Fall! Mich persönlich hat ein längerer Aufenthalt in Brasilien inspiriert, meine bisherigen Werte, Einstellungen und Gewohnheiten zu hinterfragen. Denn hier konnte ich erleben, wie Menschen, die unter z. T. sehr schwierigen äußeren Umständen lebten, dennoch eine große Lebensfreude ausstrahlten. Heute spielen für mich die Aspekte Achtsamkeit und die bewusste Entscheidung, den Blick auch immer auf das Gute und Gelingende im Leben zu richten, eine entscheidende Rolle. Beides lässt sich wunderbar offline, draußen in der Natur üben. Unterstützt wird meine Erfahrung durch die Erkenntnisse der psychologischen und Stressforschung. Auch aus der Achtsamkeits- und Meditationsforschung gibt es inzwischen zahlreiche Belege für den positiven Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Der Wienerwald am frühen Morgen direkt vor meiner Haustür! Warum? Weil die Luft morgens noch so frisch ist, alles noch verträumt ist, die Vögel schon so lebendig sind und das Grün der Bäume so beruhigend wirkt ...