MBNB 6-Wochen-Achtsamkeitskurs zur Stressreduktion

Rechtzeitig spüren, wenn's zu viel wird - Mindfulness-Based Neuro Balance: Dein sanfter Einstieg in Achtsamkeit, Körper- & Sinneswahrnehmung – kompakt, überschaubar und ideal für Berufstätige (Kleingruppe, max. 8 TN). Im 6-Wochen-Kurs lernst du Raum in dir selbst zu schaffen. Ich begleite dich in diesem wunderbaren Setting - mit viel Herz und Feingefühl. Dein Wunschbild: Stressreduktion, Integration von Selbstfürsorge sowie Etablierung einer einfachen Achtsamkeitsroutine in deinen Alltag. Ideal für Anfänger:innen zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis, und für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen und neue Wege der Stressreduktion entdecken möchten. Dein Gewinn: 🌸mehr Leichtigkeit & Energie 🌸Resilienz & innere Stabilität 🌸Präsenz & Lebensfreude 🌸Etablierung einer wirkungsvollen Achtsamkeitsroutine 🌸Erfahrungsaustausch in kleiner Gruppe (6 -8 TN) Methodik: 🌿Bodyscan, Atemtechnik 🌿geführte Sitz- und Gehmeditation 🌿Sanfte Körper-Sinn-Übungen 🌿Erkenntnisse aus der Neurobiologie & Stressforschung 🌿Integration in deinen Alltag – schrittweise Umsetzung Präsenz-Kurs, nächster Start: 19.02.2026 Weitere Abende: 26.02. | 05.03. | 12.03. 19.03. | 26.03. (jeweils 18-20 Uhr) ,Tag der Stille: 11.04. (10-14 Uhr) Anmeldeschluss: 09.02.2026 Kursbeitrag 6-Wochen-Kurs: Frühbucher bis 31.01.2026 € 350 (danach € 390) Im Kurs-Paket enthalten sind: 💫6-Wochen-Kurs: 6 Präsenz-Abende 💫à 2 Stunden, jeweils Do | 18 – 20 Uhr 💫1 persönliches Vorgespräch 💫1 Workbook für zuhause 💫Getränke, Tee & kleine Snacks inkl. 💫PLUS: 1 Tag der Stille (4 Std. | 11.4.) Kursleitung: Mag. Birgit Sophia Wieser Dipl. Resilienz-, Neuromental- & Achtsamkeitstrainerin Unternehmensberatung & betriebliche Gesundheitsförderung 0677 624 918 62 | office@birgit-wieser.at www.birgit-wieser.at Melde dich gleich zum kostenfreien Vorgespräch an & sichere dir deinen Platz - ich freue mich auf die gemeinsame Reise ins Hier & Jetzt. Anmeldung: https://calendly.com/birgit-wieser/mbnb-6-wochen-achtsamkeitskurs-zur-stressreduktion