MBNB - Stressregulation durch Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Aus dem Funktionieren. Ins Fühlen. Zu dir.
🌿Wenn Menschen wieder Zugang zu ihrer Selbstwirksamkeit finden, entsteht nachhaltige Veränderung.
Herzlich willkommen,
ich bin Birgit, MBNB-Trainerin (Mindfulness-Based Neuro Balance) und ganzheitliche Unternehmensberaterin.
Vielleicht spürst du gerade, dass reines Funktionieren nicht mehr reicht – und dass es Zeit ist, wieder bei dir selbst anzukommen. Bewusst. Nachhaltig. In deinem eigenen Tempo.
Ich begleite Unternehmer:innen und Privatpersonen, die:
🌿erste Anzeichen von Überlastung oder Burnout wahrnehmen
🌿wieder mehr innere Stabilität und Klarheit entwickeln möchten
🌿lernen wollen, Stress wirksam zu regulieren
🌿ihre Selbstführung, Selbstorganisation und Lebensqualität stärken möchten
In meiner Arbeit verbinde ich neuromentale Methoden mit achtsamkeitsbasierter Stressreduktion und begleite Menschen ressourcenorientiert auf ihrem Weg zurück in ihre eigene Balance.
Meine Settings: 1:1 Trainings oder kleine exklusive Gruppen – persönlich, individuell und praxisnah.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit: Migräne, Tinnitus und Schwindelsymptomatik. Den Leidensdruck, der damit verbunden sein kann, kenne ich aus eigener Erfahrung.
Veränderung beginnt oft mit einem klaren Gespräch. Wenn du bereit bist, buche ein Informationsgespräch, in dem wir klären, wo du gerade stehst und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind. Viele meiner Klient:innen gehen bereits aus diesem Gespräch mit mehr Klarheit, Entlastung und konkreten Impulsen.
🌿 Der erste Schritt zurück zu dir darf leicht sein.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Schon als Kind hatte ich feine Antennen für Menschen und Stimmungen und nahm Reize oft intensiver wahr als andere.
Nach meinem Wirtschaftsstudium arbeitete ich über 20 Jahre in der Wirtschaft, führte Teams und begleitete Kund:innen in anspruchsvollen Kontexten. Mir war dabei immer wichtig, auf Augenhöhe zu arbeiten und Räume zu schaffen, in denen sich Menschen gesehen und wertgeschätzt fühlen.
Lange Zeit stellte ich dabei jedoch meine eigenen Bedürfnisse zurück. Ich kenne den Druck, die Dynamiken und die Herausforderungen eines leistungsorientierten Umfelds aus eigener Erfahrung.
Ein gesundheitlicher Tiefpunkt wurde schließlich zum Wendepunkt. Ich begann, mich intensiv mit Stress, Achtsamkeit und dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem auseinanderzusetzen. Natur, Sinneswahrnehmung und Erdung wurden dabei zu wichtigen Ressourcen.
Aus meiner Vertiefung in das Thema sowie zahlreichen Aus- und Weiterbildungen entstand ein ganzheitlicher, praxisnaher Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, Signale des Körpers zu verstehen.
Besonders wichtig ist mir dabei, dass Veränderung im Alltag spürbar erlebt wird.
Die Natur ist dabei ein kraftvoller Begleiter – ein wertfreier Raum, der dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und sich selbst klarer zu spüren.
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Zum Aufladen meiner Batterien gehe ich gerne in die Natur. Nachdem mein Wirkungsraum in Wien und Niederösterreich ist, habe ich da und dort meine Kraftplätze, wo ich ganz bei mir selbst ankommen und auftanken kann. Am besten gelingt es, wenn Bäume in der Nähe sind.
Dann schlüpfe ich raus aus den "Fußgefängnissen" und gehe ein Stück barfuß durch den Wald oder lege mich auf eine Wiese, beobachte die Wolken und lasse die Schwerkraft auf mich wirken. 🌳
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