MBNB - Stressregulation durch Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Aus dem Funktionieren. Ins Fühlen. Zu dir.
🌿Wenn Menschen wieder Zugang zu ihrer Selbstwirksamkeit finden, entsteht nachhaltige Veränderung – und darin steckt viel ungenutztes Potenzial.
Herzlich willkommen,
ich bin Birgit, MBNB-Trainerin (Mindfulness-Based Neuro Balance) und Unternehmensberaterin.
Vielleicht spürst du gerade, dass reines Funktionieren nicht mehr reicht – und dass es Zeit ist, wieder bei dir selbst anzukommen und mehr DU SELBST zu sein.
Ich begleite dich, wenn du viel Verantwortung trägst, Selbstführung, Selbstorganisation und deine Lebensqualität stärken möchtest.
Bei mir bist du richtig, wenn du:
🌿erste Anzeichen von Überlastung wahrnimmst.
🌿wieder mehr innere Stabilität und Klarheit entwickeln möchtest.
🌿lernen willst, Stress wirksam zu regulieren.
🌿konsequent an dir arbeiten willst.
In meiner Arbeit verbinde ich neuromentale Methoden mit achtsamkeitsbasierter Stressregulation und begleite dich ressourcenorientiert auf deinem Weg zurück in deine eigene Balance.
Gemeinsam beobachten wir deine Denk-, Gefühls- und Reaktionsmuster. Schon bald erkennst du dadurch neue Handlungsspielräume.
Meine Settings: 1:1 Begleitung und kleine exklusive Gruppen – persönlich, individuell und praxisnah.
Melde dich gerne zum kostenlosen Infogespräch:
🌿 Der erste Schritt zurück zu dir darf leicht sein.
Bewusst. Nachhaltig. In deinem eigenen Tempo.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Schon als Kind hatte ich feine Antennen für Menschen und Stimmungen und nahm Reize oft intensiver wahr als andere.
Nach meinem Wirtschaftsstudium arbeitete ich über 20 Jahre in der Wirtschaft, führte Teams und begleitete Kund:innen in anspruchsvollen Kontexten. Mir war dabei immer wichtig, auf Augenhöhe zu arbeiten und Räume zu schaffen, in denen sich Menschen gesehen und wertgeschätzt fühlen.
Lange Zeit stellte ich dabei jedoch meine eigenen Bedürfnisse zurück. Ich kenne den Druck, die Dynamiken und die Herausforderungen eines leistungsorientierten Umfelds aus eigener Erfahrung.
Ein gesundheitlicher Tiefpunkt wurde schließlich zum Wendepunkt. Ich begann, mich intensiv mit Stress, Achtsamkeit und dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem auseinanderzusetzen. Natur, Sinneswahrnehmung und Erdung wurden dabei zu wichtigen Ressourcen.
Aus meiner Vertiefung in das Thema sowie zahlreichen Aus- und Weiterbildungen entstand ein ganzheitlicher, praxisnaher Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, Signale des Körpers und eingefahrene Denkmuster besser zu verstehen.
Besonders wichtig ist mir dabei, dass Veränderung im Alltag spürbar und mit Freude erlebt wird.
Die Natur ist dabei ein kraftvoller Begleiter – ein wertfreier Raum, der dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und sich selbst klarer zu spüren.
Es darf wieder leicht sein. 🌿
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Meine persönlichen Kraftplätze finde ich in der Natur, wo ich ganz bei mir selbst ankommen und auftanken kann.
Dann schlüpfe ich raus aus den "Fußgefängnissen" und gehe ein Stück barfuß durch den Wald oder lege mich auf eine Wiese, beobachte die Wolken und lasse die Schwerkraft auf mich wirken - in 1130 findest du mich ab und an im Lainzer Tierpark.🌳
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