Kurse Selbstverteidigung für Frauen 5-Wochenkurs oder Intensivwochenende

5-Wochenkurs Samstagskurs ab 19.9.2026 Intensivkurs Wochenende 5.9.-6.9.2026 SELBSTVERTEIDIGUNG für mehr Sicherheit im Alltag und auf Reisen - für Frauen. Jedes Alter, Anfängerinnen. Es geht nicht um sportliche Leistung, keine Vorkenntnisse notwendig. Unsere Kurse verbinden Technik, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Jede Einheit ist praxisnah aufgebaut und findet in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung statt. In einer wertschätzenden Atmosphäre begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Sicherheit. Ziel der Kurse ist es, die Aufmerksamkeit zu schulen, ein sicheres Auftreten zu fördern und wirksame Selbstschutztechniken anwenden zu können. - Grenzen setzen und respektieren - Gefahren erkennen und reagieren - Selbstschutztechniken anwenden (Griffbefreiungen, Hebel) Trainerin: Monika Volk, diplomierte Selbstverteidigungstrainerin Ort: echt.stark academy, Florianigasse 16, 1080 Wien Jetzt anmelden unter: www.echtstarkacademy.at/Selbstverteidigung Du möchtest einen Kurs mit deiner Tochter, Nichte, Enkelin oder kleinen Schwester machen? Dann buche unseren Mama-Tochter-Intensivkurs 29.8.-30.8.2026 oder Einzeltrainings auf Anfrage.