leichter-bewegen Feldenkrais

In der Feldenkrais®-Methode entdecken wir unsere neugierige und spielerische Art zu lernen wieder. Wir nutzen sanfte Bewegungen, um die eigenen Bewegungsmuster zu erkennen und im eigenen Tempo neue, angenehmere Möglichkeiten zu entdecken. Wir erforschen die Qualität von Bewegung, wobei immer die Freude und das eigene Wohlbefinden im Zentrum stehen. Die Folge ist mehr Beweglichkeit, mühelosere Aufrichtung und generell ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung und damit verbunden, im Denken, Fühlen und im ganzen Sein. In den Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ leite ich die Bewegungslektionen rein verbal an. Die meisten Stunden werden im Liegen auf einer Matte, manche auch im Sitzen oder Stehen angeleitet. Viele Lektionen orientieren sich dabei an der kindlichen Bewegungsentwicklung. In einer Einzelstunde in „Funktionaler Integration“ werden sie direkt von meinen Händen angeleitet und bewegt. Die Stunde kann somit ganz auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Zusammen erforschen wir sanft vorhandene Bewegungsspielräume und entdecken neue Möglichkeiten. Die Erfahrung von Mühelosigkeit bringt Genuss und Freude an Bewegung in den Vordergrund und Leichtigkeit kann entstehen. Eine Einzelstunde kann somit sowohl bei Beschwerden des Haltungsapparats hilfreich sein, als auch genutzt werden, um bspw. mehr Leichtigkeit und Freude im persönlichen Lieblingssport und im Alltag zu erleben.