MBSR-Kurs für (werdende) Eltern*online

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ist ein wahrer Schatz an nachweislich wirksamen und unterstützenden Praktiken, Reflexionen und Impulsen, welcher die Tür zu einem bewussteren und gelasseneren (Eltern-)Sein öffnen kann. Das Üben in einer Gruppe von Eltern, die einen ähnlichen Erfahrungshintergrund haben, wird als sehr entlastend, unterstützend und inspirierend erlebt. Kursaufbau & Inhalte: In 8 wöchentlichen Treffen (je 2,5 Stunden) sowie an einem Tag der Stille werden verschiedene achtsamkeitsbasierte Methoden (z. B. Body Scan, sanftes Yoga, Sitzmeditation) eingeübt. Reflexionen und Erfahrungsaustausch sowie wöchentliche Schwerpunktthemen unterstützen die Kultivierung von Achtsamkeit als innere Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber. Kursstart: 19.01.2022 8 Treffen, mittwochs 9:00-11:30 Uhr Tag der Stille: 12.03.2022 Infoveranstaltungen: 22.12.2021 & 12.01.2022, jeweils 10:00-11:00 Uhr Dieser Kurs findet online via Zoom statt. Information & Anmeldung: www.manuelatobias.com