Yoga bietet eine Vielfalt an Techniken um sich auf allen Ebenen des Seins (Körper, Geist, Seele), etwas Gutes zu tun – z.B. um Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen loszuwerden, zur Ruhe zu kommen und geborgen in sich selbst zu sein.
Wöchentlich steht ein bestimmtes Thema bzw. Fokus im Vordergrund, welches dich auf deiner Matte begleiten darf und dich auch im Alltag positiv unterstützt.
Ich lege viel Wert auf den ganzheitlichen Aspekt des Yogas: Bei jeder Yogastunde nehmen wir uns genug Zeit um bei uns selbst anzukommen, sich mit dem Thema bzw. Fokus – und vor allem mit unserem Atem – zu verbinden. Die Gelenke und Wirbelsäule werden dann sanft mobilisiert um sie geschmeidig zu halten. Die Asana-Abfolgen sind ausgewogen zusammengestellt um ein harmonisches Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit im gesamten Körper zu fordern und das Bewusstsein für eine gesunde, aufrechte Haltung und eine lange und entspannte Atmung zu kultivieren. Eine angenehme Entspannung runden die Stunde ab.
Mein Ziel und Wunsch als Yogalehrerin ist es, meine Yogi*nis zu einem natürlichen und gesunden Körperbewusstsein zu unterstützen, ungesunde Bewegungs- und Gedankenmuster zu erkennen um diese zu optimieren, mehr Ruhe und Klarheit im Alltag zu erfahren und vor allem die Freude und die Fülle des Lebens mit und durch Yoga zu erfahren.
Mein Yogastil setzt sich aus verschiedenen Prägungen zusammen – ich versuche so gut wie möglich, den Unterricht an meine Teilnehmer*innen anzupassen
Folgende Termine stehen zur Auswahl:
Yoga am Abend
Montags 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstags 18.30 – 20.00 Uhr
Mittwochs 18.30 – 19.45 Uhr
Yoga am Morgen
Montags 8.15 – 9.30 Uhr
Donnerstag 08.30 – 09.45 Uhr
Freitags 08.00 – 9.30 Uhr
Yoga-Basic (Anfängerkurs)
Montags 17.30 – 18.30 Uhr
Yoga für Senioren
Wohlfühlyoga 70+ (Yoga auf dem Stuhl)
Montags 10.00 – 11.00 Uhr
Golden-Yoga für den Rücken
Donnerstags 10.15 – 11.30 Uhr
Weiter Informationen und Anmeldung:
https://www.yoga-estar.at
