Du bist dauergestresst und hastest rastlos durch den Tag?
Selbst, wenn die Gelegenheit wäre, kommst du einfach nicht zur Ruhe. Inzwischen bist du so erschöpft, dass du dir Gedanken um deine Gesundheit machst. Nicht nur du, sondern auch dein Umfeld leidet darunter. Dir ist klar, dass du dir Pausen gönnen musst.
Doch egal, wie sehr du planst, organisierst und optimierst: Zu den erhofften Pausen kommt es nie!
Es gibt einfach IMMER etwas zu tun …
Ich biete psychologische Beratung & achtsamkeitsbasiertes Coaching in Wien & online für chronisch gestresste, rastlose Frauen an.
Mein Angebot zielt auf verschiedene Formen des Stresserlebens ab und umfasst sowohl Einzeltermine psychologischer Beratung als auch verschiedene Coaching-Pakete.
Alle haben sie bewusst den Charakter eines Ruheraums, in dem du abseits des stressigen Alltags durchatmen und zur Ruhe kommen kannst. Auf dieser Basis machen wir uns gemeinsam auf den Weg herauszufinden, was dir wirklich gut tut und wichtig ist, um das Leben zu führen, welches du dir wünschst.
Die Einbeziehung achtsamkeitsbasierter Methoden, Elemente aus dem Genusstraining sowie die Nutzung der Natur als Beratungs- und Coachingraum sind wesentliche Elemente in der Begleitung meiner Klientinnen.
Angebote:
– flexible Einheiten psychologische Beratung & Supervision
– Lösungsgespräche
– Retreat-Coaching für Frauen
– Gelassene Gedanken-Dompteurin
– Coaching Stressbewältigung intensiv
Auf Anfrage begleite ich auch Kinder ab dem Volksschulalter – besonders wenn sie unter Grübeln, stressenden oder selbstwertmindernden Gedanken leiden.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Meine Qualifikationen?
Dipl.-Psychologin I Psychosoziale Beraterin I systematische Coach I Mentaltrainerin I zertifizierte Achtsamkeits- und Meditationslehrerin für Erwachsen & Kinder
Wie ich zu dem gekommen bin, was ich jetzt mache?
Quasi mein gesamtes Berufsleben befasse ich mich mit dem Thema Stress – in ganz verschiedenen Kontexten und bei ganz unterschiedlichen Personengruppen:
Selbstständige; Eltern, die nicht wissen, wo ihnen der Kopf steht; arbeitssuchende Menschen; erfolgreiche Manager:innen; Schüler:innen; Student:innen; Angehörige von psychischen oder körperlich erkrankten Menschen, …
… alle kennen Stress und alle möchten eigentlich nur glücklich sein.
Die spannende Frage ist daher:
Wie können wir auch in turbulenten, herausfordernden und unsicheren Zeiten innere Ruhe bewahren und glücklich leben?
Hierauf habe ich keine allgemeingültige Antwort, denn wir Menschen „ticken” einfach unterschiedlich.
Die Erfahrungen meiner Klient:innen und auch meine persönlichen zeigen jedoch, dass noch mehr Anstrengen, schneller machen, Kontrollieren und unbarmherziges Selbstoptimieren nicht zu mehr Zeit für Entspannung und Genuss führen.
Eher das Gegenteil ist der Fall!
Mich persönlich hat ein längerer Aufenthalt in Brasilien inspiriert, meine bisherigen Werte, Einstellungen und Gewohnheiten zu hinterfragen. Denn hier konnte ich erleben, wie Menschen, die unter z. T. sehr schwierigen äußeren Umständen lebten, dennoch eine große Lebensfreude ausstrahlten.
Heute spielen für mich die Aspekte Achtsamkeit und die bewusste Entscheidung, den Blick auch immer auf das Gute und Gelingende im Leben zu richten, eine entscheidende Rolle.
Beides lässt sich wunderbar offline, draußen in der Natur üben. Unterstützt wird meine Erfahrung durch die Erkenntnisse der psychologischen und Stressforschung.
Auch aus der Achtsamkeits- und Meditationsforschung gibt es inzwischen zahlreiche Belege für den positiven Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Der Wienerwald am frühen Morgen direkt vor meiner Haustür!
Warum?
Weil die Luft morgens noch so frisch ist, alles noch verträumt ist, die Vögel schon so lebendig sind und das Grün der Bäume so beruhigend wirkt ...
Vom Atem begleitete sanfte Bewegungsfolgen (Basis MBSR-Yogaübungen) sind eine wunderbare Gelegenheit, sich dem Körper auf eine wohlwollende Weise zuzuwenden und Achtsamkeit zu kultivieren. Durch die Verknüpfung von Bewegung und Atmung kann der Geist zu Ruhe und wir mehr und mehr im gegenwärtigen Moment ankommen.
Dieser Kurs führt in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis ein.
