BECKENBODEN TRAINING Montag 11.30

In diesem Kurs arbeiten wir achtsam und besonders sanft, um den Beckenboden gezielt zu kräftigen. Gleichzeitig arbeiten wir daran, den Rücken und Baumchmusekeln zu stärken, weil all das eng zusammen spielt. Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Trainingslevel – besonders für Menschen mit Rückenbeschwerden oder dem Wunsch, ihren Beckenboden bewusst zu kräftigen. https://spotonpilates.at/beckenbodentraining