Pilates - Gruppen- oder Einzeltraining

Pilates ist ein Training, eine Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur. Gleichzeitig wird an der eigenen Körperwahrnehmung und an der inneren Aufrichtung gearbeitet. Es ist ein auf Körper und Geist zielendes Trainingsprogramm, das dem Körper mühelosere und fließendere Bewegungen ermöglicht. Es stärkt deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Und es ist für alle Altersgruppen und körperliche Befindlichkeiten geeignet. Das Training findet am Boden auf einer Matte oder auch im Sitzen und Stehen statt. Zur Zeit gibt es Kurse am Dienstag Abend im 12. Bezirk im Hotel WeltWien und Freitag Morgen im 13. Bezirk im Institut Horizont Anmeldung unter Altersberger.manuela@aon.at oder 0676 3282703