1:1 Beckenboden-Training für Frauen

Für alle Frauen, die sich in ihrem Körper wieder mehr zuhause fühlen wollen und ihren Beckenboden gezielt wahrnehmen, stärken und entspannen wollen.

Du bist herzlich willkommen wenn du präventiv deinen Beckenboden trainieren möchtest, dich bereits in den Wechseljahren befindest, aktuell schwanger bist oder kurz nach der Geburt. Aber auch mit diversen Beckenboden-Problematiken: Reizblase, Inkontinenz, Organsenkung, Vaginismus, Vulvodynie, Endometriose, Adenomyose, Hämorrhoiden.

Du bist nicht alleine :)

Wir starten immer mit einer kleinen Anfangsentspannung zum Ankommen und wie es dir und deinem Beckenboden aktuell geht.

Ist es deine allererste Einheit dann starten wir mit der Beckenboden-Anatomie, wo befindet sich der Beckenboden und wie ist er aufgebaut und mit den ersten praktischen Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung und - ansteuerung.

Es gibt hier auf jeden Fall einige Aha-Momente.

Nach jeder Übung tauschen wir uns aus, damit ich weiß wie ich dich noch besser unterstützen kann.

Ziehe dir gerne bequeme (Sport)-Kleidung an und richte dir eine Matte her (alternativ: Decke, Teppich, Handtuch).

Gerade in der allerersten Einheit bleiben wir eher im Sitzen und Stehen.

- Du erfährst wertvolles Wissen über deinen Beckenboden ("Wissen verleiht Macht")
- Du verbindest dich mit deiner Körpermitte und weißt wie du ihn zukünftig besser wahrnehmen & ansteuern kannst
- Du bist einen Schritt mehr in deinem Körpergefühl angekommen

Kostenlos stornierbar bis 24 Stunden vor Terminbeginn. Bei späterer Stornierung vor Beginn fallen 20 % Stornokosten an. Noch unbezahlte Buchungen kannst du vor Terminbeginn kostenlos stornieren. Ab Terminbeginn ist keine Stornierung mehr möglich.