Sonnengruß für Anfängerinnen

Surya Namaskar, Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt. Es ist wohl die bekannteste Bewegungsabfolge im Yoga. Einzelne Asanas und Atmung fließen ineinander. Der Körper wird aufgewärmt, vitalisiert und energetisiert. Du gewinnst an Geschmeidigkeit und Kraft, alle Muskelgruppen werden angesprochen, innere Organe massiert, Herz-Kreislaufsystem angeregt. Und auch dein Geist profitiert von dieser Meditation in Bewegung – die Konzentration auf deine Atmung lässt alles andere vergessen, du bist hier und jetzt, ganz bewusst. Wir lernen erst jede einzelne Asana der Reihenfolge detailliert kennen, danach üben wir die Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Und zum Schluss verweilen wir in ausgleichenden Asanas ein bisschen länger, Savasana nicht ausgenommen! Anmeldung unter 0664/88793731 erforderlich Preis 10 € ☮️💟🕉