TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises im Village

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), auf Deutsch neurogenes Zittern, ist eine körperorientierte Entspannungsmethode und besteht aus einer Abfolge von fünf vorbereitenden Übungen, bei denen die Teilnehmer:innen Muskeln bewusst an- und entspannen und dadurch einen natürlichen, im Körper angelegten Mechanismus aktivieren: das neurogene Zittern. Nach den vorbereitenden Übungen folgt das Zittern in zwei Positionen (im Stehen und im Liegen) sowie einer anschließenden Entspannungsphase. Die Teilnehmer:innen lernen TRE® als Selbsthilfemethode kennen und erfahren, wie sie den gesamten Prozess eigenständig und achtsam durchführen können, und gewinnen Sicherheit in der eigenen Praxis. Ziel ist es, - muskuläre und fasziale Spannungen zu reduzieren bzw. zu lösen - das Nervensystem aus einem Zustand von Übererregung und Anspannung in eine gesunde Balance zu bringen - die Körperwahrnehmung zu verbessern und - zu mehr Wohlbefinden, Vitalität, Gelassenheit und innerer Ruhe zu gelangen. Offene TRE®-Gruppe Wann? 2. November, 9. November, 16. November, 23. November 2026 von 18h30-20h Wo? Elizabeth-T.-Spira-Promenade 2, 1030 Wien Anmeldung unter: info@alexandra-lepolt.at Kosten: 30€/Einheit (Zahlung cash vor Ort) Mehr Infos auf meiner Homepage www.alexandra-lepolt.at bzw. kannst du mir auch auf Instagram folgen (tre.mit.alexandra)