Do.10.30 Rückbildung Mama Baby Yoga Januar bis März

Der Mama Baby Kraft : Einstieg jederzeit möglich: Rückbildungskurs.Vorkenntnisse. Daten: 11, 18 , 25 Januar, 1, 15, 22, 29 Februar., 7, 14, 21 märz 2024 Kursort: im Yoga & Gesundheit Zentrum Oberlaa, Kästenbaumgasse 30, 1100 Wien. Anmeldung office@entfaltung.net oder WhatsApp. Die Rückbildung ist individuell. Die Rückbildung wird hormonell gesteuert und der Körper beginnt unmittelbar nach der Geburt sich im wahrsten Sinne des Wortes „zurückzubilden“. Ganz wichtig ist die Erholungsphase der Mutter nach der Geburt. Gönne Dir Ruhe. Wenn der Arzt Sport bereits erlaubt - ungefähr 4 bis 6 Wochen nach der Geburt -, kannst Du gerne mit der Rückbildung beginnen. Wir üben sanfte, aber effektive Übungen, die das Muskelgleichgewicht zwischen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder aufbauen. Ziel der Rückbildungsübungen ist die Wiederherstellung einer guten Bauchdecken- und Beckenbodenspannung. Die Wirbelsäule spielt für mich als Cranio Sacral Therapeutin eine wichtige Rolle und es ist so, dass wir auch Schultern und Arme kräftigen um die einseitige Stillsitzhaltung gut ausgleichen zu können. Die Atem Übungen sind wichtig, um Deine Lebensenergie zu stärken, trotz der kurzen Nächte bist du erfrischt. Wir üben mit Freude und es gibt immer zum Schluss mit (meist) ruhigen Babys eine gute Entspannung für Euch zwei. Energie, Ruhe und Entspannung, sowie Freude an der Bewegung sind für das Baby ein ideales Lernen durch nachahmen. Die ersten sozialen Kompetenzen werden für ein glückliches Leben im Gehirn gespeichert. Du bist herzlich willkommen mit Deinem Baby, ich begleite Euch sehr achtsam und teile gerne meine langjährige Erfahrung mit Dir. Es gibt genug Austauschmöglichkeiten, um voneinander zu lernen - von Mami zu Mami, auch regelmäßig bei unseren gemeinsamen Mittagessen nach der Stunde.