Yoga & Relax Herbst Retreat

Unser Retreat-Thema: Gelassenheit, Stabilität und Erdung! Fühlst du dich im Alltag oft angespannt und entwurzelt? Fehlt dir Stabilität und Grundvertrauen? Wir leben in einer verkopften, leistungsorientierten Gesellschaft, „müssen“ immer stark sein, funktionieren, dürfen uns keine Fehler erlauben. Statt im Hier und Jetzt zu sein grübelst du oft über die Vergangenheit nach oder sorgst dich um die Zukunft? Deine Aufmerksamkeit sammelt sich daher oftmals mehr im Oberkörper und im Kopf. Deine Atmung ist schnell und oberflächlich und du atmest nur noch in den oberen Brustraum anstatt tief in deinen Bauch und bis in deine Extremitäten hinein. Lerne, wie du wieder mehr nach innen spürst, präsenter wirst und Signale deines Körpers wahrnimmst, wenn es wieder einmal zu viel wird. Du wirst erfrischt, inspiriert & erholt nach Hause zurückkehren! Darauf kannst du dich freuen: – viel Yoga – in der Natur & „im Raum der Stille“:-) – Breathwork (Bring Deine Atmung auf ein neues Level) – Klangbad (geführte Meditations- und Entspannungstechnik, die durch Klangfrequenzen einen Zustand der Entspannung herbeiführt) – eine geführte Wanderung mit Wanderführerin Ina (ca. 3,5h) EXKLUSIV für unsere Gruppe & für ALLE Levels geeignet! Nähere Infos unter Astrid-Yoga: http://www.astrid-yoga.com/projects/yoga-relax-26-29-10-2023/