Craniosacrale Berührung für Frauen & Mütter | körperorientierte Prozessarbeit

Wenn Kinder eine feste Zahnspange bekommen, häufig schon zur Frühbehandlung (Interceptive Orthodontics) ab dem 6. Lebensjahr, passiert nicht nur etwas an den Zähnen. Der ganze Körper reagiert auf die Veränderung – manchmal ganz subtil, manchmal deutlich spürbar. Viele Mamas beobachten dann Dinge wie: Verspannungen im Kiefer Kopf- oder Nackenschmerzen Veränderungen in der Haltung sogar Rückenbeschwerden Das kann verunsichern – ist aber oft erklärbar. Der Körper ist ein verbundenes System Unser Körper funktioniert nicht in einzelnen Teilen, sondern als Einheit. Gerade der Kiefer ist dabei ein sehr sensibler Bereich. Die Knochen des Schädels sind nicht starr „zusammenbetoniert“, sondern besitzen minimale, natürliche Beweglichkeit. Gleichzeitig sind sie über das Fasziensystem – also das bindegewebige Netzwerk im Körper – miteinander verbunden. Dieses System zieht sich von Kopf bis Fuß: vom Kiefer über den Nacken entlang der Wirbelsäule bis hin zum Becken Deshalb kann Spannung im Kiefer sich auch an ganz anderen Stellen zeigen. Was bei einer Zahnspange passiert: Eine feste Spange übt gezielten Druck auf Zähne und Kiefer aus. Das ist gewollt und notwendig – kann aber dazu führen, dass der Körper darauf reagiert: Muskeln im Kiefer spannen sich an der Nacken reagiert mit die Körperhaltung passt sich unbewusst an Bei manchen Kindern bleibt das unproblematisch. Andere reagieren sensibler – besonders, wenn sie ohnehin zu Spannung oder Stress neigen. Warum sich Beschwerden verlagern können Durch die faszialen Verbindungen kann sich Spannung weiterleiten: vom Kiefer → in den Nacken vom Nacken → in den Rücken sogar bis ins Becken Das bedeutet nicht, dass „etwas falsch läuft“, sondern zeigt, wie eng alles zusammenarbeitet. Wie Cranio hier unterstützen kann Die Craniosacral-Therapie setzt genau hier an – nicht an den Zähnen, sondern am Regulieren von Spannung im gesamten System. Mögliche Effekte: Lösen von Spannungen im Kiefer- und Nackenbereich Entlastung des Nervensystems Unterstützung, damit sich der Körper besser in der Veränderung reguliert Förderung von Entspannung und Ausgleich im faszialen System Viele Kinder werden dadurch ruhiger, beweglicher und kommen besser mit den Veränderungen zurecht. Wenn parallel zur Spange Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen auftreten, kann eine begleitende Behandlung sinnvoll sein, um den Körper zu unterstützen. Fazit für dich als Mama Die Spange macht die strukturelle Veränderung Der Körper reagiert darauf als Ganzes Cranio kann helfen, Spannungen auszugleichen und dein Kind sanft zu begleiten So entsteht oft mehr Leichtigkeit in einer Phase, die für viele Kinder eine echte Umstellung ist. Melde dich gern, wenn du dazu Fragen hast alles Liebe Sylvia

Viele Mamas kommen zu mir und sind einfach müde… aber es ist mehr als diese körperliche schlagbedingte Müdigkeit von unruhigen Nächten. Erschöpfung nach der Geburt ist nicht nur Schlafmangel (bedingt durch die Veränderung, Stillen, Tragen, Begleiten) Sie hat oft mehrere Ebenen: 🌿 Körperlich Geburt ist eine der höchsten intensivsten Leistungen unseres Körpers Hormonumstellung Schlafunterbrechung Spannungen im Körper (z. B. Becken, Nacken, Nervensystem) 🌿 Nervensystem Daueranspannung & „immer bereit sein“ kaum Pausen Reizüberflutung Mit der Situation allein sein 🌿 Emotional neue Rolle als Mama - Erwartungen des Umfelds Verantwortung für einen kleinen Menschen zu tragen eigene Erwartungen manchmal auch unverarbeitete Geburtserfahrungen 🌿 Energetisch ständiges Geben wenig Raum zum Auftanken Wenn du das alles liest, stellt sich nicht mehr die Frage, woher die Müdigkeit kommt ✨ Erste sanfte Schritte zurück zu mehr Kraft: kleine Inseln im Alltag schaffen (auch 5 Minuten zählen) bewusstes Atmen & Innehalten Bewegung an der frischen Luft Unterstützung annehmen (wirklich!) Körper spüren zB bei einer sanften Massage vom Partner liebevoller Blick auf dich selbst, Und manchmal braucht es mehr: einen Raum, in dem dein System wieder runterfahren darf, Spannungen sich lösen dürfen und du einfach gehalten bist. 🤍 Genau hier kann craniosacrale Arbeit sehr unterstützend wirken – für dein Nervensystem, deinen Körper und dein inneres Gleichgewicht. Du musst da nicht alleine durch gehen. Du darfst dich begleiten und halten lassen in dem wie es dir gerade geht. Frei von Bewertung. Ich bin gern für dich da, alles Liebe Sylvia #mamasein #erschöpfung #postpartum #craniosacral #nervensystem #regeneration

Ich höre diese Frage so oft. Ich kann sie auch fühlen. Zu mir kommen vor allem Frauen & Mamas. Starke und liebevolle Menschen, die jeden Tag viel geben - in der Familie, im Job und wo sie sonst gebraucht werden. „Ich bin einfach nur müde.“ „Ich funktioniere nur noch.“ „Egal was ich mache – Sport, Ernährung, Auszeiten – es wird nicht wirklich besser.“ Und ich glaube dir. Denn es geht nicht nur um zu wenig Schlaf oder zu viele To-dos. Es geht tiefer. Du trägst so viel. Deinen Alltag. Deine Arbeit. Deine Familie. Den unsichtbaren Mental Load. Die Erwartungen. Die Rollenbilder. Das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen. Und oft auch das, was nie ausgesprochen wurde: Alte Prägungen. Weitergegebene Erschöpfung. Ein Leben im Leistungsmodus, das wir gelernt – aber nie wirklich gwählt haben. Wir haben durch das funktionieren verlernt, wirklich zu fühlen. Uns selbst zu spüren. Verbunden zu sein – mit unserem Körper, mit der Natur, mit anderen. Stattdessen ist Anspannung unser Normal. Dauerstress. Mikro-Belastungen, die sich still in deinem Nervensystem speichern. Und wer nicht darüber reden kann, wie viel er leistet, hat schließlich wenig Wert. Kein Wunder, dass deine Energie nicht einfach „zurückkommt“. Du bist nicht falsch. Aber dein System ist erschöpft. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, etwas zu verändern. Denn von dem, das alles so bleibt, wie es ist, passiert keine Veränderung. Meine Ressource für dich ist nicht noch mehr tun. Sondern anders. ✨ 1. Folge wieder deiner Freude – auch wenn sie leise ist Nicht das große Lebensziel. Nicht die perfekte Morgenroutine. Frag dich: Was fühlt sich heute ein kleines bisschen leichter an? Ein Spaziergang ohne Ziel. Musik. Tanzen in der Küche. Ein paar Seiten des Buches lesen, das schon so lange auf dich wartet. Freude ist kein Luxus – sie ist Regulation für dein Nervensystem. Und diese Regulation findest du in der Ruhe und in den so kleinen und banal klingenden Dingen. Es ist so einfach, das wir gar nicht daran glauben, dass es so einfach sein kann. ✨ 2. Spüre deine Grenzen – und nimm sie ernst Du musst nicht warten, bis du komplett erschöpft bist. Dein Körper spricht vorher mit dir: Enge im Brustraum. Druck. Gereiztheit. Müdigkeit. Das ist kein „ich muss mich mehr zusammenreißen“. Das ist ein: Stopp. Schau hin. Grenzen fühlen lernen ist der erste Schritt. Sie zu wahren ist Selbstfürsorge auf tiefster Ebene. Und ein Nein zu jemand anderem ist ein Ja zu dir selbst. ✨ 3. Komm zurück in Verbindung Mit dir. Mit deinem Körper. Deine Wahrnehmung deiner Selbst. Dich hinsetzen und ein paar Minuten bewusst deinem Atem lauschen. Deine Hand aufs Herz legen, die Augen schließen und einfach mit dir sein. Spüren, was die Berührung und Aufmerksamkeit mit deinem Körper macht. Bewusst deine Füße auf dem Boden spüren. Deine Verbindung zur Erde. Zu Spüren, wo dein Körper die Sitzunterlage berührt. Wahrzunehmen, ob du deine Beine spürst, dein Becken, deinen Bauch, deinen Rücken, die Schultern, den Nacken deinen Kopf. Mit dem Atem durch deinen Körper zu gehen. Mit dem Ausatmen bewusst loszulassen, alles, was sich gerade schwer anfühlt. Das klingt simpel – aber genau hier beginnt Lebendigkeit. Im Fühlen. Im dich wieder spüren. Du musst nicht erst alles im Griff haben, um dich wieder lebendig zu fühlen. Du darfst jetzt anfangen. In kleinen Momenten. In ehrlichen Entscheidungen. In der Rückverbindung zu dir selbst. Und vielleicht spürst du es schon beim Lesen: Da ist noch etwas in dir. Nicht erschöpft. Sondern wartend. Auf dich. 🤍

Mama sein ist wundervoll – und gleichzeitig fordernd auf allen Ebenen. Zwischen Alltag, Verantwortung und Fürsorge für andere gerät eines oft in den Hintergrund: du selbst. Dabei ist genau das der Schlüssel. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch langfristig für deine Familie da sein – kraftvoll, ausgeglichen und gesund. Aus meiner Erfahrung in der Praxis zeigt sich immer wieder: Es sind nicht die komplizierten Dinge, sondern die klaren Basics, die den größten Unterschied machen. 1. Kenne deine Werte – dein Körper spricht mit dir Gerade als Mama funktioniert man oft „einfach weiter“, auch wenn die eigenen Energiereserven längst erschöpft sind. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig einen Blick nach innen zu werfen – auch über ein Blutbild. Lass deine Werte checken und behalte insbesondere im Blick: Vitamin D3 Magnesium Omega-3-Fettsäuren Diese Nährstoffe sind essenziell für deine Energie, dein Nervensystem und deine hormonelle Balance. Ein Mangel kann sich leise einschleichen – Müdigkeit, Reizbarkeit oder Erschöpfung sind oft erste Hinweise. 2. Protein – deine Kraftquelle im Mama-Alltag Ab etwa 30 beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen – und genau diese brauchen wir für Stabilität, Energie und einen gesunden Stoffwechsel. Als Mama bist du täglich gefordert – körperlich wie mental. Eine ausreichende Proteinzufuhr hilft dir, kraftvoll zu bleiben. 👉 Empfehlung: ca. 1,2 – 1,6 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich Wenn es im Alltag schwierig wird, diese Menge über die Ernährung zu decken, dürfen hochwertige Proteinpulver dich ganz unkompliziert unterstützen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um gute, praktikable Lösungen. 3. Ganzheitlich denken – du bist mehr als deine To-do-Liste Gesundheit ist immer ein Zusammenspiel. Vier Säulen tragen dich: Ernährung: nährstoffreich und regelmäßig Bewegung: kleine, machbare Einheiten – idealerweise auch Krafttraining Schlaf: so gut es eben geht – jede Form von Erholung zählt Mindset: liebevoller Umgang mit dir selbst statt ständiger Selbstkritik Du musst nicht alles auf einmal verändern. Aber jeder kleine Schritt in Richtung Selbstfürsorge macht einen Unterschied. Mein Herzensimpuls für dich Du darfst dich wichtig nehmen. Du darfst gut für dich sorgen. Und du darfst dir Unterstützung holen. Gerade im hektischen Mama-Alltag kann es unglaublich wertvoll sein, deinem Nervensystem gezielt Ruhe zu schenken. Eine Cranio-Sacral-Behandlung kann dich dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. ✨ Wenn du spürst, dass dein Körper eine Pause braucht, dann hör darauf. Ich begleite dich von Herzen gerne auf diesem Weg.

🌿 Hatschi! Allergiezeit – und plötzlich sind sie überall… 🤧 Kennst du das? Juckende Augen, laufende Nase, ständiges Niesen – dein Körper ist im Dauer-Alarmmodus. Als craniosacrale Therapeutin sehe ich das gerade bei vielen: Das System ist überreizt, die Balance fehlt. ✨ Die gute Nachricht: Dein Körper kann zurück in seine Regulation finden. Und dabei kann dich ein echtes Naturtalent unterstützen: Schwarzkümmelöl (Kapseln) - mein Lieblingshelfer! Hier sind 10 Gründe, warum dieses Öl so kraftvoll wirkt: 🌱 Stärkt dein Immunsystem – wirkt regulierend, nicht einfach nur „pushend“ 🌬️ Kann allergische Reaktionen mildern – besonders bei Heuschnupfen 🧠 Beruhigt dein Nervensystem – wichtig bei Stress + Überreaktionen 🔥 Wirkt entzündungshemmend – reduziert stille Entzündungen im Körper 🦠 Hat antioxidative Eigenschaften – schützt deine Zellen 🌿 Unterstützt deine Darmgesundheit – und dort sitzt ein Großteil deiner Immunbalance 💧 Fördert die Hautregeneration – auch bei allergischen Hautreaktionen ⚖️ Hilft deinem Körper, ins Gleichgewicht zu kommen – ganzheitlich, nicht symptomatisch 🌙 Kann deine Schlafqualität verbessern – indirekt durch Entlastung des Systems 🧘‍♀️ Unterstützt deine Selbstregulation – genau das, worum es auch in der Craniosacralen Arbeit geht 💡 Aber wichtig: Nicht jedes Schwarzkümmelöl ist gleich! 👉 Achte beim Kauf auf: ✔️ Kaltgepresst & naturrein ✔️ Bio-Qualität ✔️ Dunkle Glasflasche (schützt die Wirkstoffe) ✔️ Herkunft (z. B. Ägypten gilt als besonders hochwertig) ✔️ Frischer, leicht scharfer Geschmack – ein Zeichen für gute Qualität ⏳ Und wie schnell wirkt es? Schwarzkümmelöl ist kein „Quick Fix“. Es unterstützt dich sanft und nachhaltig. Erste Veränderungen spüren viele nach 2–4 Wochen, die tiefe Regulation entsteht über mehrere Wochen bis Monate. ✨ Mein Impuls für dich: Sieh Allergien nicht nur als „Störung“, sondern als Zeichen deines Körpers, dass er Unterstützung braucht - für eine sanfte Rückkehr in deine Balance. 🤍 Und genau da beginnt echte Heilung. #GanzheitlicheGesundheit #Allergiezeit #Schwarzkümmelöl #Craniosacral #Selbstheilung #Immunsystem #Balance

In meine Praxis kommen immer wieder Mamas, die mit einem sehr unruhigen Baby bei mir sitzen. Babys, die viel weinen. Die sich überstrecken. Die häufig spucken oder sich beim Stillen schwertun. Die Bauchweh haben und schwer in den Schlaf finden. Und fast immer steht eine leise Frage im Raum: „Ist das noch normal – oder stimmt etwas nicht?“ Ich möchte dir sagen: Du darfst das ernst nehmen. 🤍 Ein möglicher Hintergrund, über den viel zu wenig gesprochen wird, sind Spannungen im Gewebe. Gerade rund um die Geburt – besonders wenn sie schnell, sehr intensiv oder eingreifend war – kann Stress im kleinen Körper deines Babys gespeichert werden. Diese Spannungen zeigen sich nicht „sichtbar“ wie eine Verletzung. Aber sie wirken. Zum Beispiel beim Thema Stillen: Wenn im Bereich von Kopf, Nacken oder Kiefer feine Spannungen bestehen, kann dein Baby Schwierigkeiten haben, sich gut anzudocken. Es wirkt unruhig an der Brust, lässt immer wieder los, schluckt viel Luft oder wird schnell frustriert. Das ist kein „Anstellen“. Und auch kein Zeichen, dass du etwas falsch machst. Der Körper deines Babys versucht einfach, mit diesen Spannungen umzugehen. Und genau diese können sich auch in anderen Bereichen zeigen: ✨ häufiges Weinen ✨ Überstrecken ✨ Spucken ✨ Bauchweh ✨ unruhiger Schlaf Wichtig ist: Das wächst sich nicht immer einfach „von allein raus“. Und du musst da auch nicht alleine durch. Du darfst müde sein. Du darfst zweifeln. Du darfst dir Unterstützung holen. In der craniosacralen Begleitung schauen wir genau hin – sanft, achtsam und ohne Druck. Wir geben dem Körper deines Babys Raum, Spannungen zu lösen und wieder in Balance zu finden. Oft sind es kleine Impulse, die einen großen Unterschied machen. Für mehr Ruhe. Für mehr Leichtigkeit. Für euch beide. 🤍

Ihr Lieben, ich wünsche euch von Herzen frohe Ostern, wunderbare Ferien und Zeit zum Kraft tanken und Herz füllen und fühlen 💛 Ab Dienstag, 14.4 bin ich gern wieder für euch da, alles Liebe Sylvia

Wenn ich Freunden von meiner Arbeit erzähle, werde ich oft gefragt, was genau die Cranio denn jetzt eigentlich ist. Deshalb möchte ich diese Frage hier heute einmal beantworten: Die Cranio lässt sich in mehrere Kategorien einordnen. Sie fungiert sozusagen als Verbindungsstück. Cranio ist … … Körperarbeit Sie beinhaltet sanfte und anatomisch fundierte Körperarbeit. … Energiearbeit Die Therapie arbeitet auch mit dem energetischen Feld des Körpers und fördert die Freisetzung von energetischen Blockaden. …Emotionsarbeit Wir begleiten innere Prozesse mit unseren Händen und unseren Worten. … Komplementärmedizin Obwohl sie nicht als konventionelle Medizin gilt, wird sie oft ergänzend zu medizinischen Behandlungen eingesetzt, weil sie ein Bindeglied zwischen dem physischen und psychischen medizinischen Bereich darstellen kann. Diese vielschichtige Einordnung macht die Craniosacrale Therapie zu einer wirklich ganzheitlichen Methode, die körperliche, emotionale und energetische Aspekte in einer Therapieform vereint.. Hast du schon mal cranioscrale Arbeit erfahren? Wie hast du die craniosacrale Arbeit erlebt? ❤️

Ganz klar formuliert: Je größer deine eigenen Ressourcen, desto leichter fließt du durch dein Leben. Was sind Ressourcen eigentlich? ✨ Innere und äußere Kraftquellen. ✨ All das, wo du dich sicher fühlst. Ressourcen sind etwas ganz Individuelles. Innere Ressourcen können z.B. Stellen in deinem Körper sein, die du gut und konkret spüren kannst: dein Atem, dein Glaube an etwas oder auch dich selbst, aber auch Eigenschaften die dich ausmachen wie Neugier, Humor… Äußere Ressourcen können z.B: die Natur, gutes Essen, deine Herzmenschen, Haustiere, Yoga, Meditation, Hobbys, bestenfalls deine Arbeit sein. Wenn du dich jeden Tag mit nur einer deiner Ressourcen verbindest, wirst du in blitzschnell eine Veränderung deiner Gedanken und Gefühle und letztendlich auch deines Körperempfindens und deinem Leben wahrnehmen. Das Ding ist nur, dass unsere Probleme einen so großen Sog haben, dass all unsere Gedanken wie ein Magnet in ihre Richtung gezogen werden. Das kommt noch aus Urzeiten und ist Hirnphysiologisch immer noch so angelegt. Wie kannst du es schaffen, dich mehr auf deine Ressourcen zu konzentrieren? Es braucht eine tägliche bewusste Entscheidung von dir. Mehr nicht. ✨ Was sind deine Ressourcen? Und wann fängst du an dich mit ihnen zu verbinden? Umarmung zu dir 💛

Manchmal ist alles einfach zu viel, oder? Zu viele Termine. Zu viele Reize. Zu viele Stimmen von außen – und diese eine in dir drin, die sagt, du müsstest noch mehr schaffen. Wenn du gerade müde bist. Wenn du dich zerrissen fühlst. Wenn du das Gefühl hast, allen hinterherzulaufen und trotzdem nirgends richtig anzukommen – dann lass dir sagen: Du bist nicht allein. Und du fühlst genau richtig. Mama sein ist wunderschön. Und gleichzeitig intensiv, fordernd, überwältigend. Unser Alltag ist oft so schnell, dass wir selbst kaum hinterherkommen. Von einem Termin zum nächsten. Vom Wickeln zum Einkaufen. Vom Funktionieren zum Weiterfunktionieren. Aber unser Inneres ist nicht so schnell. Unser System braucht Pausen, um all das zu verarbeiten. Die Blicke. Das Weinen. Die Verantwortung. Die tausend kleinen Entscheidungen jeden Tag. Wenn wir uns diese Ruhe nicht nehmen, bleibt alles in uns irgendwo „offen“. Und wir fühlen uns getrieben, unruhig, irgendwie neben uns. Auch dein Baby spürt, wenn du innerlich schon beim Nächsten bist. Es braucht keine perfekte Mama. Es braucht dich – hier. Jetzt. Echt. Deshalb nimm dir einen Moment. Nur für dich. Schließ deine Augen. Spür deinen Atem. Er ist immer da. Er wartet nicht, er bewertet nicht. Er trägt dich. Atme 5 Sekunden lang tief in deinen Bauch ein. Und dann 8 Sekunden langsam wieder aus. Lass die Ausatmung länger sein als die Einatmung. Drei Mal. Mit jedem Ausatmen darf etwas von dem Druck gehen. Du musst ihn nicht festhalten. Spür deine Füße auf dem Boden. Stell dir vor, aus ihnen wachsen Wurzeln. Tief in die Erde. Durch alle Schichten hindurch. Bis ganz nach unten. Du bist getragen. Du bist gehalten. Du musst das hier nicht alleine stemmen. Du darfst langsamer werden. Du darfst Pausen brauchen. Du darfst sagen: Es ist gerade viel. Und all deine Seiten dürfen da sein. Die liebevolle. Die geduldige. Die erschöpfte. Die zweifelnde. Die starke. Die weiche. Du bist genug – nicht irgendwann, wenn es ruhiger wird. Nicht wenn du organisierter, gelassener oder perfekter bist. Sondern jetzt. Mit allem, was dich ausmacht. Einatmen. Ausatmen. Und wieder ein kleines Stück mehr bei dir ankommen. ❤️