Amalia Kernjak
Yoga Golden Age 60+/- & TriYoga & Kundalini Yoga
Yoga Golden Age:
ist ein Angebot für alle interessierte Frauen und Männer ab 60+/-, ein sanftes, behutsames und individuelles Yogaprogramm, das einerseits ruhige Körperhaltungen und andererseits auch fließende Übungsfolgen beinhaltet. Beckenbodentraining ist integriert. Flexibilität und Kraft kann verbessert bzw. erhalten werden. Meditation und Atemübungen geben Energie bzw. zentrieren und stärken die innere Ruhe und Mitte. Yoga entspannt das Nervensystem.
TriYoga für Fortgeschrittene:
TriYoga ist eine fließende Form des traditionellen Hatha-Yoga mit TriYoga Flows. Die Begründerin von Triyoga ist Kali Ray. Im TriYoga gibt es verschiedene Levels unterschiedlicher Herausforderung. Ich unterrichte derzeit TriYoga für Fortgeschrittene (Level 2–3). In diesem Yogakurs sind als Vorausetzung TriYoga Basics und TriYoga Level 1 notwendig.
Kundalini Yoga:
Die Kundalini Yoga-Asanas und -Übungsreihen sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, regenerierend und belebend. Der Begründer von diesem Kundalini Yoga Stil ist Yogi Bhajan.
In allen Yogakursen gehe ich auf meine Yoga TeilnehmerInnen einfühlsam und achtsam auf individuelle Bedürfnissen ein. Das Tempo und die Intensität bestimmt jede Person individuell und ich biete bei Bedarf gerne auch alternative Yogapositionen an.
Ich unterrichte derzeit kleine Gruppen zwischen 6 und 8 Personen in einem großen schönen Raum.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Hallo, ich bin Amalia Kernjak, zertifizierte Yogalehrerin, bin 65 Jahre jung und seit 2020 in Pension und bin noch immer begeisterte Yogalehrende. Im Alter von 30 Jahren auf der intensiven Suche nach mir Selbst und meiner Bestimmung habe ich Yoga kennen und schätzen gelernt und meine Berufung erkannt, und zwar nach einem einmonatigen Vipassana-Retreat (Meditation mit Yogapraxis) in Nordthailand im Dschungel mit Asokananda. Danach habe ich viele Jahre die Yogaausbildungen/Weiterbildungen absolviert. Yoga begleitet mich schon 35 Jahre lang positiv in allen Lebens-Phasen und Herausforderungen. Es stärkt mich von innen und ist meine größte Quelle der Kraft und Ruhe. Yoga ist in mir verankert. Es unterstützt mich immer wieder dabei, meine Mitte zu finden und zu mir und meinem Weg zu stehen. Yoga zeigt mir meine innere Tiefe und erinnert mich daran, dass wir alle im Wesenskern die essentiellen Qualitäten Liebe, Friede und Freude in uns tragen und uns an diese inneren Qualitäten immer wieder anbinden und sie bewusst machen können. Mir ist es sehr wichtig, meinen individuellen Weg bewusst zu gestalten. Es braucht Mut, seine individuelle Bestimmung zu finden und zu leben. Selbstreflexion ist für mich ein wichtiger Aspekt auf meinem Lebensweg.
Ich habe zusätzlich eine Ausbildung als Beckenbodentrainerin, Shiatsu und Spiraldynamik Basics, "Yoga Individuell" und Hormonyoga. Weiters Weiterbildungen in IYengar Yoga und Ashtanga Yoga. Auch die Weiterbildung in "Gewaltfreier Kommunikation" nach M. Rosenberg, der "Der Herzweg" mit Silvana Pagani waren für mich bereichernd. Meine erste Ausbildung war 1980 in der Gesundheits- und Krankenpflege und in diesem Beruf habe ich wertvolle Erfahrungen gesammelt.
Es macht mir Freude interessierte Menschen zu inspierieren und meine persönlichen Erfahrungen weiterzugeben.
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Mein Lieblingsort ist in der Natur. Da ich derzeit in Klosterneuburg lebe, gehe ich gerne auf dem Buchberg spazieren/wandern. Die Natur gibt mir viel Inspiration und Kraft und beschenkt mich mit Weisheit und tiefen Erfahrungen. Dankbarkeit und die Liebe zur Natur begleiten mich schon das ganze Leben.
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