Hast du heute schon bewusst an deinem einen, wertvollen Leben teilgenommen? MBSR nach Jon Kabat-Zinn wurde als Methode zur Stressbewältigung bekannt. Es handelt sich im klassischen 8-Wochen-Format um ein wissenschaftlich gut erforschtes Achtsamkeitstraining, welches einen nachweislich positiven Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Es verknüpft traditionelle Methoden der Achtsamkeitspraxis und des Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie und Stressforschung. Das MBSR-Programm wird seit vielen Jahren weltweit erfolgreich angeboten und sein Einsatzbereich ist seit langem nicht mehr auf den medizinischen Sektor beschränkt. Es findet auch im pädagogischen und Arbeitskontext, im Sport und der Politik sowie im privaten Bereich Anwendung. Ziel des Programms ist es dabei nicht, Achtsamkeit als bloße Technik für schnelle Entspannung und Erleichterung zu vermitteln, sondern als innere Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber erfahrbar zu machen. Dies erfordert von den Teilnehmenden die innere Bereitschaft und Verpflichtung, für die Dauer des Kurses täglich zu praktizieren - dies kann besonders zu Beginn auch herausfordernd sein. Gerade in der Intensität des 8-Wochen-Programms liegt jedoch das Potenzial für eine nachhaltige Veränderung im persönlichen (Stress-)Erleben, dem Umgang mit alltäglichen großen und kleinen Herausforderungen sowie dem bewussten Erleben der unzähligen Schönheiten des Lebens. Im Rahmen dieser Informationsveranstaltung gibt Manuela einen Überblick über Hintergrund, Aufbau, Inhalt und Besonderheiten des von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-8-Wochen-Kurses. Für alle, die mehr über das MBSR-Programm wissen möchten oder in Erwägung ziehen, an einem MBSR-Kurs teilzunehmen, ist dies eine wunderbare Gelegenheit, sich zu informieren. Um eine ungestörte Veranstaltung zu gewährleisten, registriere Dich bitte auf Eventbrite oder schreibe uns per Messenger, um den Zoom Link zu erhalten: https://www.eventbrite.com/e/happiness-guide-vol-17-stressbewaltigung-mit-mbsr-tickets-149511409651 ------------------------------- Manuela Tobias hat Psychologie studiert und schenkt ihr Herz dem Thema Achtsamkeit & Meditation und vor allem der Frage, wie gelingt es nicht nur auf dem Meditationskissen sondern auch im Alltag wach und präsent zu sein. Als zertifizierte MBSR-Lehrerin begleitet sie Menschen u. a. im Rahmen von MBSR-8-Wochen-Kursen auf ihrem Weg zu einem achtsameren Leben. Manuela stammt ursprünglich aus Deutschland, hat einige Jahre in Brasilien gelebt und fühlt sich jetzt gemeinsam mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern im Westen Wiens zuhause. Weitere Informationen zum Thema Achtsamkeit & Meditation sowie zu Manuela Tobias findet ihr auch unter www.manuelatobias.com. &&&&&&& Angelika Pohnitzer ist die Initiatorin und Gastgeberin des Happiness Guide. Sie ist Glücksbeauftragte des EQ Equilibrium Cafes in Mariahilf. Das Happy Cafe ist Teil des Happy Cafe Netzwerks von Action for Happiness. Das Happy Cafe ist ein Raum für alle, die sich für Glück und Wohlbefinden in ihrem Umfeld einsetzen wollen. In angenehmer Atmosphäre tauschen wir uns zum Thema Happiness aus...bis auf Weiteres vor allem online via Zoom. Folge uns auf Facebook, Meetup oder auf Eventbrite um immer informiert zu bleiben! Auf FB und Meetup teilen wir noch viel mehr wertvollen Happiness Input aus der ganzen Welt :) Lass Dich inspirieren! Die Links dazu: Mehr zum Konzept: https://www.actionforhappiness.org/happy-cafe Weitere Happiness Veranstaltungen: https://www.facebook.com/happycafe.mariahilf und https://www.meetup.com/de-DE/Action-for-Happiness-Vienna/ Die FB Seite des Cafes: https://www.facebook.com/equilibriumeqkaffee -------------------------------- Natürlich wird unser "Body, Mind and Soul - Complete Guide to Happiness" nie wirklich vollständig sein, und deshalb zählen wir auf Dich: Du bietest eine interessante Methode an, oder kennst eine Methode, die Du vorstellenswert findest? Dann lass es uns wissen! Die Vorträge/Workshops sind kostenfrei und nicht an Konsumation gebunden.