Grundkurs zu Bewegung und Entspannung - Runterkommen und Auftanken

Ein Präventions-Training zum Runterkommen, Auftanken und Wohlfühlen – für mehr Gelassenheit und Beweglichkeit im Alltag. Sanfte Lockerungsübungen kombiniert mit bewährten Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation und Autogenem Training) lösen Verspannungen, machen dich beweglicher und sorgen dafür, dass du dich einfach entspannter fühlst. Jede Einheit arbeitet mit bestimmten Muskelgruppen und verbindet leichte Bewegung mit gezielter Entspannung – angenehm, wirkungsvoll und alltagstauglich. Ideal für alle, die sich Bewegung wünschen ohne Fitnessprogramm und Ruhe, Leichtigkeit und Erholung im Alltag gönnen möchten. Es gibt eine Garderobe zum Umkleiden - Tee zur Auswahl vor Ort. Kosten: Schnupperstunde 15€ - Einzelstunde 30€ - gesamter Grundkurs 5erBlock 120€ (5 Wochen) Kleingruppe 4-6 Teilnehmer:innen Anmeldung unter: info@tanja-eckhardt.at Ich freue mich auf das Gemeinsame Tun.