Mentaltraining in Leistungssituationen & Entspannungskurse zur Stressbewältigung
„Du hast gemacht was Du konntest. Als Du es besser konntest, hast Du es besser gemacht.“ (Maya Angelou)
Lampenfieber, Prüfungsstress oder das Gefühl, unter Druck zu blockieren – ob im Studium, Beruf oder Sport – kennen viele aus ihrer Erfahrung. Weniger bekannt ist, dass es veränderbar ist um gelassener in diesen Situationen zu sein.
Im Alltag zeigt sich innerer Druck, gestresst sein eher oft schleichender auf den Tag verteilt und münden dann in Schlafschwierigkeiten oder körperliche Verspannungen oder ständiges Gedankenkreisen.
Mentaltraining in herausfordernden Situationen und zur Stressbewältigung schafft Gelassenheit, Motivation, Ruhe, Fokus und trägt ganzheitlich zum Wohlbefinden bei.
Mit Mentaltraining können herausfordernde Situationen systematisch vorbereitet und zehrende Alltagssituationen entschärft werden.
Meine Angebote richten sich an Menschen, die in Schule, Studium, Beruf oder im (Amateur-)Sport mit Leistungsdruck, Prüfungsangst oder Stress zu tun haben und genauso an alle, die im Alltag Druck und Stress haben, Stress abbauen, besser abschalten oder das eigene mentale Wohlbefinden stärken möchten.
Als Psychologin und freiberufliche Trainerin begleite ich Einzelpersonen und Kleingruppen. Übungen und Methoden im Alltag anwendbar zu machen und praxisnah vermitteln ist die Grundlage meiner Tätigkeit.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Im Psychologie Studium habe ich theoretisch gelernt, wie Angst bzw. Ängstlichkeit, Überzeugungen, Verhaltensweisen, Gedankenmuster und Gedankenblockaden entstehen – und auch wie groß im Alltag, sowie in Prüfungs- oder Leistungssituationen die Tragweite derer ist. Trotz dieses Wissens war ich selbst betroffen: In entscheidenden Momenten hat mich die Anspannung, Selbstzweifel und Nervosität oft daran gehindert, klar zu denken oder mich zu angemessen zu beruhigen. Im Alltag beeinflusst von Gedankenkreisen und ganz schwer überhaupt eine innere Ruhe zu erfahren.
Diese Erfahrungswerte meiner Prüfungsangst und fehlenden Gelassenheit, wie auch die Schwierigkeit abzuschalten und Erholung zu finden waren der Ausgangspunkt, mich noch intensiver mit Stress und Leistungsangst in bestimmten Situationen auseinanderzusetzen und woher Erholung und Abschalten überhaupt stattfindet im Körper – nicht nur theoretisch, sondern ganz praktisch.
Und so habe ich in den letzten Jahren verschiedene Kurse besucht, Weiterbildungen gemacht und begleite Menschen in den Trainings dabei - Gelassener in Drucksituationen zu werden und Ruhe genießen zu können.
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Neuwaldegg und Schwarzenberg-Allee zum Spazieren und Seele baumeln lassen und zum Auspowern mit dem Gravelbike unterwegs im Wienerwald.
Treffen & Termine
Neuigkeiten & Kommentare
