Deine Zeit zum Durchatmen – Ankommen und den eigenen Rhythmus entdecken

Ein neues Jahr beginnt – und vielleicht möchtest du nicht gleich loslegen, sondern erst einmal bei dir ankommen. Spüren, was du gerade brauchst, und dir Zeit nehmen, deinen eigenen Rhythmus zu entdecken. Dieser Workshop lädt dich ein, mit sanfter Bewegung und neugieriger Körperwahrnehmung ins neue Jahr zu starten. Mit einfachen Übungen aus der TRAGER®-Methode, Mentastics® und Impulsen aus der NI – Neurosystemischen Integration® nach Verena König erkunden wir das Zusammenspiel von Bewegung, Aufmerksamkeit und innerem Erleben. Du hast Zeit, Unterschiede wahrzunehmen, eigene Möglichkeiten auszuprobieren und kleine Anregungen für deinen Alltag mitzunehmen. Du erfährst, wie sich Sicherheit, Ruhe und Leichtigkeit im Körper anfühlen können und wie du dieses Körpergefühl im Alltag immer wieder bewusst aufrufen kannst. Der Workshop kann für sich allein besucht werden. Zugleich ist er eine Einstimmung auf die anschließende Mentastics®-Reihe „Im eigenen Tempo ins neue Jahr“, die am 12. Jänner beginnt. Dort kannst du weiter erkunden und vertraute Erfahrungen in neuen Zusammenhängen wieder aufgreifen. Für die Teilnahme an der Reihe ist der Workshop keine Voraussetzung. Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge, die dich dabei unterstützen können: Anspannung bewusster wahrzunehmen, dein Nervensystem zu beruhigen und zu stärken, Momente der Ruhe und Verbindung zu schaffen, das Erlebte nachhaltig im Körper zu verankern, und gelassener durch die Advent- und Weihnachtszeit zu gehen. Bei einer Tasse beruhigendem Tee darfst du den Workshop in gemütlicher Atmosphäre genießen und – wenn du möchtest – dich mit den anderen Teilnehmer austauschen. Teilnahmebeitrag: 89 € pro Person 159 € für zwei Personen (gemeinsam anmelden und die Auszeit miteinander teilen) Die Teilnehmer ist auf 6 Personen begrenzt, damit eine persönliche und achtsame Atmosphäre entstehen kann. Leitung: DI Eva Wildfellner Zeit: Freitag, 8. Jänner 2027, 16:00–19:00 Uhr Ort: Trager Hernals Geblergasse 82/7 1170 Wien Anmeldung: Für den Workshop bitte bis Montag, 4. Jänner 2027 per E-Mail unter trager@evawildfellner.at anmelden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer ruhigeren und bewussteren Adventzeit zu begleiten. Tipp: Der Workshop kann einzeln besucht werden und ist gleichzeitig die ideale Einstimmung auf die sechsteilige Mentastics® Reihe - Im eigenen Tempo ins neue Jahr, in der wir das Erlebte wiederholen und vertiefen.