"Wenn wir nicht freundlicher zu uns selbst sind, wer wird es dann sein?" Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC) ist ein evidenz-basierter 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Der Kurs bringt Teilnehmer:innen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Forschungsbefunde zeigen, dass Menschen mit viel Selbstmitgefühl, - zufriedener und weniger gestresst sind. - gesünder leben. -mit zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht Und es ist einfacher als Sie denken! Kursleitung: Tobias Schabetsberger & Dennis Johnnson Kurseinheiten & Ort: 9x dienstags 17.10. bis 12.12.2023 von 18:00-21:00 + Retreat-Abend: Di. 21.11. 18:00-22:00 Praxis Praterstern, Afrikanergasse 11/10, 1020 Wien Voraussetzungen: Es sind keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig. Um die Sicherheit der Teil- nehmer:innen zu gewährleisten, wird ein telefonisch- es Vorgespräch mit dem Kursleiter vereinbart. Teilnehmer:innen sollten bereit sein, für den Verlauf des Kurses sich täglich mindestens zwanzig bis dreißig Minuten in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu üben. Teilnahmegebühr: 390-490€ nach Selbsteinstufung; 28 Kursstunden inklusiv Kursunterlagen und Audiofiles. Anmeldeschluss: 6. Oktober 2023 Online-Infoveranstaltungen 12.9. und 3.10. 18:30-19:45 Anmeldung bitte per Mail oder PN