Praxispraterstern* / Integratives Hatha Yoga
"Sei freundlich zu Deinem Leib damit die Seele Lust hat darin zu wohnen" (Teresa von Avila)
Das integrative Hatha Yoga, das ich unterrichte, ist eine Mischform. Das klassische Hatha Yoga ist die Basis dieser Methode. Die ASANAS (Körperhaltungen) und PRANAYAMAS (Atemübungen) werden mit Elementen aus anderen Körpertechniken wie "Somatic Exercises", "Do-In" (das japanische Yoga) und "Qi Gong" kombiniert. Jede Stunde baue ich langsam und sorgfälltig auf. Die bewusste Atmung steigert die Qualität der Konzentration und unterstützt die Wirkung der Asanas. Diese werden nach Bedarf durch vereinfachte Variationen individuell angepasst.
Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase und einer kleinen Meditation.
Langsamkeit, Achtsamkeit, Genauigkeit, Körperbewusstsein und Wohlbefinden sind die Schwerpunkte des integrativen Hatha Yoga. Diese Methode kann als "Burn-out" Prävention betrachtet werden. Sie ersetzt keinen Arztbesuch.
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Freischaffende Tänzerin und Choreografin
Staatlich geprüfte Sportlehrerin (UFRGS / Brasilien)
Staatlich geprüfte Tanzpädagogin (Konservatorium der Stadt Wien privat Universität)
zertifizierte Peter Hess Klangmassage Praktikerin
zertifizierte Shambhala Reiki-Praktikerin und Reiki Lehrerin (seit 2022)
Seit 1997 Weiterbildung und Beschäftigung mit Yoga:
Sivananda Lehrerausbildung (Reith/Österreich)
Integratives Yoga Lehrerausbildung bei Joseph und Lilian Le Page/ Brasilien
Iyengar Yoga - drei Jahre Schülerin von Karl Baier (Wien)
Hormonyoga Lehrerin - von Dinah Rodrigues (BR) persönlich ausgebildet und autorisiert
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