Fitness- und Mentaltraining 45+ jetzt auch OUTDOOR im Prater

Bleiben Sie fit mit klassischem Hatha-Yoga. Ideal aufgebaut für Beginners und alle, die neben anderen Sportarten beweglich, aber auch entspannt bleiben oder werden wollen. Jeden Dienstag ab Oktober 2022 18:00-19:00 Uhr Atelier Innere Mitte (3., Marxergasse 17/4/1.25) Kosten: 5er Block € 120,00 inkl. MwSt. 10er Block + 1 gratis € 240,00 inkl. MwSt. SCHNUPPERSTUNDE möglich!

Der innere Schweinehund Du willst eigentlich mehr trainieren, aber stattdessen surfst du im Internet? Du solltest abnehmen, aber stattdessen liegst du abends vor dem Fernseher? Du müsstest dich auf eine Prüfung vorbereiten, aber du putzt lieber die Fenster und räumst das Zimmer auf? Fühlst du dich ertappt? Unser innerer Schweinehund lässt uns Dinge tun, die wir gar nicht tun wollten. Denn eigentlich wollten wir doch... An diesen zwei Abenden widmen wir uns unseren schlechten Gewohnheiten und blicken hinter die Kulisse. Was hält dich davon ab, das zu tun, das du dir vorgenommen hast? Und wie kommst du deinem Ziel wirklich näher? So läuft der Kurs ab Wir treffen uns per Zoom an 2 Terminen: Mi, 14.9.2022, 19:30 - 21:30 Uhr Mi, 21.9.2022, 19:30 - 21:30 Uhr Während des Kurses analysierst du dein Verhalten. deckst du dahinterliegende Glaubenssätze auf, die dich davon abhalten, genau das zu tun, was du tun willst. erforschst du den Ursprung deines inneren Schweinehundes. richtest du dich und dein Verhalten neu aus. kannst du aktiv und bewusst den Kurs einschlagen, den du in deinem Leben haben möchtest. Über mich: Alexandra Hahn, BEd: Coachin for The Work, ausgebildete Pädagogin, Fitnesstrainerin und aktive Triathletin Technische Voraussetzungen: Internetzugang Mikrofon/ Kamera Vorkenntnisse Wir arbeiten im Kurs mit The Work of Byron Katie. Organisatorisches: Halte etwas zum Schreiben bereit. Wir wollen rechtzeitig und entspannt beginnen und auch pünktlich fertig sein. Sei daher bitte fünf Minuten vor Beginn im Zoom-Meeting, damit wir 19:3:00 Uhr starten können. Kosten: € 90,00 inkl. MwSt. Anmeldung: Melde dich jetzt an. Schreibe eine Email an: office@foreveryang.at Nach deiner Anmeldung erhältst du den Zoom-Link. Ich freu mich auf dich! Alexandra Hahn

Die eigene Schönheit wiederfinden. The Work mit allen Sinnen. „Schönheit liegt im Auge des Betrachters.“ Dieses Zitat des Griechen Thúkýdidés (ca. 454 v. Chr.) habe ich zum Anlass genommen ein Seminar über das Neuentdecken der Schönheit anzubieten. Wir wollen das Schöne in uns, an uns und um uns herum mit allen Sinnen wieder neu erleben. An diesem Wochenende lade ich dich ein, die Schönheit mit allen Sinnen intensiv zu erleben – die Schönheit im Innen wie im Außen, die Schönheit deines Körpers und deines Alltags. Das erwartet dich: Wir treffen uns per Zoom an 2 Tagen: • Sa, 24.9.2022, 14:00 – 18:00 Uhr • So, 25.9.2022, 8:00 – 12:00 Uhr und 14:00 – 18:00 Uhr Während des Kurses • analysierst du deinen Alltag, dein Verhalten und deinen Körper. • deckst du dahinterliegende Glaubenssätze auf, die dich davon abhalten, Schönheit erkennen zu können. • erforschst du den Ursprung aller negativen Gedanken über das Thema, richtest dich und dein Verhalten neu aus. • kannst du aktiv und bewusst wieder die Schönheit in deinem Leben entdecken lernen. Kosten: € 190,00 (inkl. MwSt.) Über mich: Alexandra Hahn: Coachin for The Work, ausgebildete Pädagogin, Fitnesstrainerin und aktive Triathletin Ausbildungstage für die Anerkennung zum Coach für The Work: Der Kurs ist mit 2 Tagen anrechenbar auf die Anerkennung zum Coach for The Work (vtw). Technische Voraussetzungen: Internetzugang Mikrofon/ Kamera Vorkenntnisse: Wir arbeiten im Kurs mit The Work of Byron Katie. Vorkenntnisse mit The Work sind von Vorteil, aber nicht notwendig. Organisatorisches: Halte etwas zum Schreiben bereit. Wir wollen pünktlich und entspannt beginnen. Sei daher bitte fünf Minuten vor Beginn im Zoom-Meeting, damit wir zu Kursbeginn starten können. Anmeldung: Melde dich jetzt an. Schreibe eine Email an: office@foreveryang.at Nach der Anmeldung erhältst du den Zoom-Link. Ich freue mich auf dich! Alexandra Hahn

Gelassen bleiben mit The Work of Byron Katie Wohin ist nur dein Kind verschwunden, das immer kuscheln und mit dir spielen wollte? Stattdessen hast du nun ein türknallendes, schimpfwortsprudelndes, abweisendes Wesen im Haus, das du kaum wiedererkennst. Wo soll das nur hinführen, wenn das so weitergeht? Für Eltern ist die Zeit der (Vor-)Pubertät oft schwer auszuhalten. Immer wieder kommt es dabei zu Überforderung und Streit. Dabei können wir einen entscheidenden Anteil dazu beitragen, dass wir als Elternteil gelassen bleiben. Wir laden dich dazu ein Schritt für Schritt in Kontakt mit dir und deinem Kind zu bleiben, so weniger zu streiten und diese herausfordernde Zeit gemeinsam zu meistern. In unserem Kurs lernst du dafür die unterstützenden Möglichkeiten kennen. Die 4 Module des Kurses 1. Alles kommt auf den Tisch Was ist das Problem? Du darfst alles rauslassen, was dich stört oder überfordert. Alles darf sein und bekommt Raum. 2. Verhalten und Reaktion Was macht dein (vor)pubertierendes Kind, das dich wahnsinnig macht? Du wirst dir bewusst, wie sich dein Kind verhält und was das bei dir auslöst. Diese Trennung von seinem Verhalten und deiner Reaktion bringt dir Klarheit darüber, was deine Angelegenheiten sind. Du entdeckst erstaunliche Ansatzpunkte für eure Beziehung. 3. Die eigene Jugend Du erinnerst dich an deine eigene Jugend und versetzt dich zurück, welche Herausforderungen du damals mit deinen Eltern hattest. Der Perspektivenwechsel lässt dich dein Kind von einer anderen Seite her betrachten. 4. Dein Erfolgsrezept für eine gelingende Beziehung Du wendest dich den positiven Dingen zu, die dein (vor-)pubertierendes Kind mitbringt. Die vielfältigen positiven Seiten deines Kindes, die du ausgeblendet hast, kehren in dein Bewusstsein zurück. Du schaffst eine gute Basis für eine gelingende Beziehung zu deinem Kind. Wir arbeiten im Kurs mit The Work of Byron Katie. Vorkenntnisse mit The Work sind hilfreich, aber nicht notwendig. So läuft der Kurs ab • Wir treffen uns per Zoom an 4 Terminen. • Montags 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5.2022 jeweils von 19:30 – 21:30 Uhr. • Während der Kurstermine machen wir Übungen o um Glaubenssätze aufzudecken, die dich davon abhalten, gelassen mit deinem (vor-)pubertierenden Kind umzugehen. o um dein Bewusstsein zu schärfen für den Unterschied zwischen dem sichtbaren Verhalten deines (vor-)pubertierenden Kindes und deiner Interpretation. o um stressige Gedanken zu hinterfragen und Stress abzubauen. o um deine Aufmerksamkeit auf die positiven Eigenschaften und Fähigkeiten deines Kindes zu lenken. o um zu entdecken, was du aus der Phase lernen und für dich mitnehmen kannst. • Du bekommst eine/n ÜbungspartnerIn aus dem Kurs um Übungen zwischen den Kursterminen fortzuführen. Diese Übungen sind ein wesentlicher Teil des Kurses. Bitte plane 1-2 Stunden pro Woche dafür ein. • Es gibt eine WhatsApp-Gruppe zur gegenseitigen Unterstützung und für Fragen zwischen den Terminen. Bonus: • Du erhältst alle Meditationen als Audio-Datei. • Du erhältst vorab das Büchlein als PDF „The Work of Byron Katie. Eine Einführung“. Über uns: Alexandra Hahn: • Coachin for The Work, ausgebildete Pädagogin, Fitnesstrainerin und aktive Triathletin und Mutter einer erwachsenen Tochter. • Sie hat 12 Jahre mit verhaltensauffälligen Pubertierenden gearbeitet und auch die Pubertät mit ihrer Tochter wunderbar „überlebt“. Daher kennt sie alle Facetten dieser herausfordernden und spannenden Phase. Denise Jacobs: • Coachin for The Work in Ausbildung (seit Febr. 2021), Pädagogin, Projektmanagerin und Mutter von drei Kindern. • Sie steckt mittendrin in der Vorpubertät ihres Sohnes und kann sich gut in die Position der Eltern einfühlen. Technische Voraussetzungen: • Internetzugang • Mikrofon/ Kamera Organisatorisches: 1. Bereite dich vor: Bitte mache es dir gemütlich und halte etwas zum Schreiben bereit. 2. Wir wollen pünktlich und entspannt beginnen. Sei daher bitte fünf Minuten vor Beginn im Zoom-Meeting, damit wir 19:30 Uhr starten können. Deine Investition: Kurs inkl. WhatsApp-Gruppe: 250€ Optionaler Bonus: Willst du es wirklich wissen und brauchst mehr Unterstützung zu dem Thema? Dann buche ein 5er Training mit the Work von Katie Byron bei Alexandra Hahn, um das Gelernte noch mehr zu integrieren. Wir bieten dir im Rahmen des Workshops einen Rabatt. Gerne stehen wir dir vorab für ein Erstgespräch zur Verfügung. Anmeldung: Melde dich jetzt an. Schreibe eine Email an: office@foreveryang.at Nach der Anmeldung erhältst du den Zoom-Link. Wir freuen uns auf dich! Alexandra Hahn und Denise Jacobs

Wo? im Prater auf der Zirkuswiese Wann? jeden Dienstag von 17:30 - 18:30 Uhr Abwechslungsreiches und anspruchsvolles Gedächtnis- und Bewegungstraining mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Balance, Kraft, Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Tanz, Rollen, Werfen, Spiel, Entspannung und mit viel Spaß!