MBSR Meditation

Achtsamkeitsmeditation ist eine Schulung des Geistes. Achtsamkeit lehrt uns, im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. Indem wir unsere Gedanken und Empfindungen bewusster wahrnehmen, lernen wir, Stress zu neutralisieren und positive Gefühle zu kultivieren. Das 8-Wochen-Programm nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist das am besten beforschte Meditationsprogramm weltweit und die Wirkungsweise wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen. Was der Sport für den gesunden Körper, ist die Meditation für den gesunden Geist. Meditation bringt Ruhe in den Alltag und fördert drei wunderbare Eigenschaften: Gelassenheit, Klarheit und Glück :) Der nächste Kurs startet am 23.9.21! Info-Abend: Do, 16.9.21 um 18:30, Zollergasse 34/1, 1070 Wien Mehr Infos und das detaillierte Kursprogramm findest du unter: www.zentrum-für-meditation.at Dr. Andrea Rieger ZEM – Zentrum für Meditation Email: andrea.rieger@outlook.at www.zentrum-für-meditation.at