GRATIS Online Ruheanker - 30 Minuten zum runterkommen bei ADHS

Für viele Menschen fühlt sich das Erwachsenenleben an wie Dauer-Alarm. Hier findest du einen Weg, dein Nervensystem rasch sanft zu entlasten. Hier gibt es klare, körperbasierte Impulse, die Spannung lösen und dir helfen, mehr bei dir anzukommen. Ohne Vortrag, ohne Blabla. VORBEREITUNG - Suche dir einen ruhigen Ort - Handy lautlos - Setz dich auf einen Sessel/Hocker mit flacher Sitzfläche (ohne Armlehne, Füße am Boden, Knie ca. 90–100°) - Kamera an oder aus – wie du dich wohlfühlst WICHTIG ZU WISSEN - Du musst nichts leisten, nichts schaffen - Mache Pausen, wann du sie brauchst - Es gibt kein Richtig und kein Falsch – viele Wege führen zum Ziel ABLAUF Kurzer Check-In – Sequenzen (Bewegung/Atem/Wahrnehmung) – Abschluss TERMINE #1 8.4.2026 - 19.00 Uhr https://us05web.zoom.us/j/86507369442?pwd=AKAwbxdG3WaHpzDs79wfh7zqFWqJzE.1 #2 22.4.2026 - 19.00 Uhr https://us05web.zoom.us/j/86289654861?pwd=pJERT29ru3LodpehqMlB9BpMvoqCq6.1 #3 6.5.2026 - 19.00 Uhr https://us05web.zoom.us/j/84164587795?pwd=rL4gstgWbbt7lAtKunsha4h0F4cDub.1 #4 20.5.2026 - 19.00 Uhrr https://us05web.zoom.us/j/85999604302?pwd=y22QP5MhMBAc2y39SfWXaVyoCyuiSX.1 VORANMELDUNG nicht notwendig - steig´ einfach pünktlich in das Zooom-Meeting ein. :) WER Petra Leisentritt: hello@un-fold.at / un-fold.at Als ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin arbeite ich mit körperbasierten Ansätzen und Atemarbeit, um gezielt das Nervensystem zu unterstützen