Yoga Nidra - Tiefenentspannung (online)

Erfahre eine wohltuende Tiefenentspannung im Liegen, die zu besserem Schlaf und zu mehr Gelassenheit beitragen kann.

Entspannungstraining

Online-Service

Online zahlbar

65,00 €
50 Min.

Monat

Verfügbare Zeiten

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Kreisen deine Gedanken, sobald du im Bett liegst? Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt?

In dieser geführten Yoga Nidra Session - bei der du über Zoom ganz gemütlich von zu Hause teilnehmen kannst - lernst du eine wohltuende Tiefenentspannung im Liegen kennen, die zu besserem Schlaf und zu mehr Gelassenheit beitragen kann.

Du musst dabei nichts tun . Yoga Nidra führt deine Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper. So kommst du raus aus dem Gedankenkarussell und wieder bei dir an.
Was dich erwartet:

🌿 Sanfte, beruhigende Atemübungen zur Vorbereitung
🌿 Leichte Stretches (keine Yoga-Erfahrung notwendig)
🌿 30-40 Min. geführte Yoga Nidra-Reise im Liegen.

Danach fühlst du dich entspannt & ruhig.
Viele Teilnehmer berichten, wie erholt sie sich danach fühlen und wie gut sie danach schlafen.

Häufige Fragen

1.Wie bereite ich mich am besten vor?

Wenn möglich, bitte keine schwere Mahlzeit eine Stunde vor der Einheit essen.
Alles, was du brauchst, um bequem zu Liegen, schicke ich dir vorab.

2.Für wen ist dieses Angebot das Richtige?

Dieses Angebot ist genau richtig für dich wenn:

🌿 du Schlafprobleme hast oder deine Gedanken abends kreisen
🌿 du dich ausgelaugt fühlst
🌿 du einfach nur eine kleine Auszeit vom Alltag brauchst
🌿 du nicht so gut abschalten/entspannen kannst
🌿 du Energie tanken möchtest

Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse um mitzumachen.

3.Was nehme ich aus dem Angebot mit?

🌿 Yoga Nidra kann zu besserem Schlaf beitragen und bei Ein- oder Durchschlafproblemen unterstützend wirken
🌿 sanfte, beruhigende Atemübungen, die du auch im Alltag einsetzen kannst
🌿 ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und tiefer Ruhe

4.Was gilt, wenn ich meinen Termin stornieren muss?

Kostenlos stornierbar bis 48 Stunden vor Terminbeginn. Bei späterer Stornierung vor Beginn fallen 20 % Stornokosten an. Noch unbezahlte Buchungen kannst du vor Terminbeginn kostenlos stornieren. Ab Terminbeginn ist keine Stornierung mehr möglich.

Wer bietet das an?

every.body yoga by Ricarda

Tiefe Ruhe & Entspannung | Yoga für jeden Körper, jede Form und jedes Alter

In meinen Yoga-Stunden geht es nicht darum, wie sehr du dich dehnen oder verbiegen kannst – sondern darum, wie du dich fühlst. Ich möchte dir einen Raum schenken, wo du zur Ruhe kommen, atmen und dich in deinem Körper wirklich wohlfühlen kannst.
Ohne Vergleiche und ohne Druck.

Wenn es ums körperliche Yoga geht, dann ist mein Ansatz dass die Yoga-Übung deinem Körper angepasst wird und nicht umgekehrt. Das heißt, du musst dich in keine Position zwängen.

Falls du dich lieber nach Ruhe & Entspannung sehnst, bietet Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, dir genau das: tiefe Ruhe und Erholung. Ein Moment für dich zum Durchatmen und Nichtstun.

• Bist du neugierig, Yoga zum ersten Mal auszuprobieren?

• Wünschst du dir eine sanftere Praxis, um im Laufe der Jahre gut für deinen Körper zu sorgen?

• Möchtest du in deiner zweiten Lebenshälfte deine Beweglichkeit erhalten und deine Muskulatur sanft stärken?

• Möchtest du einfach nur Zeit für dich und eine Auszeit vom Alltag haben?

Dann bist du bei mir genau richtig.
Hier bist du herzlich willkommen, so, wie du gerade bist und da, wo du gerade stehst.

Ich freue mich, von dir zu hören und dich auf diesem Weg zu begleiten.

Herzlichst,
Ricarda

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65,00 €
50 Min.