MBSR-8 Wochen-Kurs STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT - Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn

22. Januar – 19. März 2026 „MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.00-20.30 Uhr (Anmeldung zum Vorgespräch jetzt!) In diesem Kurs lernst du das MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn kennen, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA. Der MBSR Kurs Achtsamkeitstraining ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille. Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Übungsprogrammes: Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung), Sitzmeditation zur Wahrnehmung von Atmung, Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken, Gehmeditation sowie sanfte Yoga-Übungen. Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Zusätzlich erhältst du Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit in deinem täglichen Leben. Mehr Info und Anmeldung: https://dao-zentrum.at/aktuell/kurse/mbsr-8-wochen-kurs-mindfulness-based-stress-reduction/