Yoga am Mittwoch

Jeden Mittwoch 19:00-20:30, immer abwechselnd Vinyasa oder Vinyasa to Yin Yoga. Alle Infos hier: https://mindful-movement.yoga/angebot/ Yoga unterstützt dabei die (Tiefen-)Muskulatur zu stärken, beweglicher zu werden und beugt viele Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Schlafproblemen vor. Yoga hilft dir dich in deinem Körper wohlzufühlen, denn der ist perfekt, genauso wie er ist! Es schenkt dir Raum ganz für dich zu sein, in dich hineinzuspüren, deinen Atem wahrzunehmen und ganz im Moment anzukommen. Durch die regelmäßige Yogapraxis kannst du gelassener und resilienter werden und mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude durch deinen Alltag gehen! In meinen Yogastunden teile ich gerne noch viel mehr Wissen über die geistigen, körperlichen und energetischen Wirkungen der Yogapraxis. In meinem Yoga verbinde ich am liebsten Vinyasa Flow mit Elementen aus dem Sivananda und Asthanga Yoga und schaffe somit eine wundervolle Kombination aus dynamischer Bewegung und dem Ankommen in einzelnen Positionen durch längeres Halten. Es ist mir besonders wichtig, dass die Yogis die Positionen so ausführen, dass es gut und gesund für den individuellen Körper ist. Ich nehme mir gerne Zeit dafür einzelne Asanas genau zu erklären und unterschiedliche Variationen anzubieten, damit jede*r sich wohlfühlt und die Wirkung des Asanas erfahren kann. Teil meiner Yogastunden sind außerdem Atemübungen, eine kurze Meditation und die Endentspannung (Savasana). Ich möchte für dich einen Ruhepol im Alltag schaffen, eine Möglichkeit loszulassen und ganz bei dir zu sein. In unserer Gesellschaft geht es ständig darum Erwartungen zu erfüllen, Dinge zu erledigen und neue Pläne zu machen. Wir leben gedanklich ständig in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Auf Dauer ist das erschöpfend, frustrierend und vielleicht auch die Ursache zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Neben der Achtsamkeit in unseren Bewegungen erfasst Mindful Movement auch das Üben von Achtsamkeit in unseren Gedanken. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass regelmäßige Yogapraxis dazu beiträgt ein zufriedenes, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen und ich bin sehr dankbar dafür, dass ich ein kleiner Teil sein darf, der dich auf diesem Weg begleitet.