Prä- & Postnatal Yoga – Donnerstagvormittag

Donnerstags biete ich zwei speziell abgestimmte Yogakurse für Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Baby an: 🕙 10:00 Uhr – Pränatal Yoga Sanfter, stärkender Yogakurs für Schwangere. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Atemarbeit, Entspannung und der Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft. Der Kurs unterstützt dich dabei, dich mit deinem Körper zu verbinden, Verspannungen zu lösen und Vertrauen in dich und dein Baby zu stärken. Keine Vorkenntnisse nötig. 🕚 11:00 Uhr – Postnatal Yoga (Mama mit oder ohne Baby) Dieser Kurs richtet sich an Mamas nach der Geburt – dein Baby kann gerne dabei sein. Im Mittelpunkt stehen Rückbildung, sanfter Muskelaufbau, die Stärkung des Beckenbodens sowie Entspannung und Zeit für dich. Du wirst dabei unterstützt, wieder Kraft zu sammeln und dich Schritt für Schritt in deinem Körper wohlzufühlen. ✨ Beide Kurse sind anfängerfreundlich, finden in kleiner Gruppe statt und bieten Raum für individuelle Bedürfnisse. Ein Einstieg ist laufend möglich (je nach freien Plätzen). 📩 Anmeldung & Infos: Kontakt@yogamily.at