Kurs für "Achtsames Selbstmitgefühl"

Was, wenn Du Dich, statt mit kritischen Augen, mit mitfühlenden betrachten würdest? Lerne Dir selbst mit Liebe, Fürsorge & Verständnis zu begegnen & Dir selbst zur besten Freund*in zu werden. In über 5500 wissenschaftlichen Studien wurde festgestellt, dass Praktizieren von Selbstmitgefühl Scham, Ängste und Depressionen vermindert und Zuversicht, Gelassenheit, Lebensfreude und Dankbarkeit stärkt. Es ist in jeder Hinsicht "Balsam für unsere Psyche & Seele" Um "Achtsames Selbstmitgefühl" (MSC -Mindful Selfcompassion) zu vermitteln, haben die Psychologieprofessorin Kristin Neff & der Psychotherapeut & Harvard Dozent Chris Germer einen 8-wöchigen Kurs entwickelt. Pro Einheit à 2h Die Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Schwerpunktthemen, Meditationen, Reflexionsübungen und einem Austausch in Kleingruppen und in der Gesamtgruppe sowie Übungen für Zuhause. Dabei kannst Du die Praxis des Selbstmitgefühls parallel zum Kurs wunderbar in den Alltag integrieren und die Übungen auch regelmäßig Zuhause praktizieren. „Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern. Viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben.“ - Chris Germer Ich habe meine Ausbildung zur MSC Lehrenden direkt bei Chris Germer gemacht. Neugierig? Dann schau gern auf https://www.institut-fuer-liebe-und-mitgefuehl.org/achtsames-selbstmitgefuehl-msc/ vorbei. Hier findest Du mehr Infos zum Kurs & zu mir.