INNER PEACE MEDITATIONSKURS

INNER PEACE. MEDITATIONSKURS Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken. -Eckhart Tolle- Jahrelang fühlte ich mich als Vielfühlerin von den vielen Impulsen der Welt überwältigt. Die Stadt war mir zu laut, ich kam nicht zur Ruhe, Ängste und Panikattacken begleiteten mich im Alltag und Überforderung und Burnout waren die Folge. Auch in intensiven Phasen hilft mir meine Meditationspraxis mich täglich bewusst Auszurichten, mich von Innen aufzutanken und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. WORAUF DU DICH FREUEN KANNST? In diesem INNER PEACE. MEDITATIONSKURS lernst Du einfache Meditationen kennen, die selbst schon „Meditationskritiker“, die "alles probiert haben" und der Meinung waren, dass Meditation nichts für sie ist, vom Gegenteil überzeugt haben. In diesem Kurs erlernst Du einfache Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Körperübungen, Mantras und Atemtechniken kennen, mit denen Du eine wunderschöne, erfüllende Reise zu Dir selbst antrittst und mehr Fokus, Klarheit und innere Stärke für jeden Tag aufbaust. Du bekommst das passende Werkzeug, um einen achtsamen Umgang mit intensiven Emotionen, eine bewusste Beobachtungsebene zwischen altbekannten Triggern und üblichen Reaktionsmuster einzubauen und aus Selbstläufern und Überforderungsmustern auszusteigen und Widerstände gegen Akzeptanz einzutauschen. Du lernst Dich zu jeder Zeit mit Deiner Urkraft zu verbinden, Ruhe in Dir zu erschaffen, dem Trubel des Alltags zu entkommen und Dir Deine eigene Kraftinsel zu bauen. WAS BRINGT ES? Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen unterstützen Dich nachweislich dabei gestärkter und ruhiger durchs Leben zu gehen. Durch Deine regelmäßige Praxis *baust Du Stresshormone ab *entwickelst lösungsorientiertes Denken und *einen mitfühlenderen Umgang mit Dir selbst *lernst Dich Deinen Gedanken und Emotionen achtsam zuzuwenden *schenkst Deinem Organismus auch zwischen Anspannungsphasen die Möglichkeit sich bewusster zu erholen *stärkst Dein Immunsystem *entwickelst eine positive Grundstimmung und bewusstere Ausrichtung auf den gegenwärtigen Moment *mehr Dankbarkeit im Alltag und *schenkst Deiner Muskulatur Entspannung WAS DU BEKOMMST? In 4 Einheiten zu je 2 Stunden lernst Du unterschiedliche Meditationen kennen, die Du mit Leichtigkeit in Dein Leben integrieren und als Kraftquelle für Dich nutzen kannst. Du bekommst einfache Anleitungen, ein Handout mit allen Übungen und einfache Tipps, um Deine Praxis gleich in Deine Alltag einzubauen und so Dein Nervensystem nachhaltig dabei zu unterstützen auch in herausfordernden Zeiten zur Ruhe zu kommen. WANN? 4 Einheiten Immer Samstags 10:30 - 12:30 Uhr am 2.5, 9.5, 16.5, 23.5.2026 WIEVIEL? Deine Teilnahme am INNER PEACE. MEDITATIONSKURS kostet 320 Euro. ANMELDUNG Für Deine Teilnahme schicke bitte eine Email an Carolin Setzer hallo@carolinsetzer.at Ich freu mich Dich auf dieser kraftvollen Reise zu Dir selbst zu begleiten. Alles Liebe von Herzen, Carolin