Vinyassa Flow Yoga mit Lisa

Meine Yoga-Klasse zu unterrichten bedeutet für mich einen Raum zu schaffen, in welchem meine Schüler einfach nur SEIN können - schlicht im Moment, im hier und jetzt mit Körper und Geist ankommen können. Unser Atem ist dabei unser ständiger Begleiter und bringt uns immer wieder zurück ins bewusste Sein. Aus diesem Grund beginne ich meine Yoga-Klassen gerne mit Pranayama-Übungen. Meine Vinyasa-Klassen beginnen ebenfalls mit Pranayama-Übungen, um mit dem Körper und dem Geist anzukommen und die Aufmerksamkeit bewusst zur Atmung zu bringen. Danach beginnen wir unseren Körper für einen dynamischen Flow aufzuwärmen. Wir verbinden die Atmung mit den Bewegungen und praktizieren in Begleitung von Musik. Die Asanas werden dabei auf harmonische, fließende und dynamische Weise miteinander verbunden – der Atem bleibt unser ständiger Begleiter. Die Gestaltung des Flows ist sehr abwechslungsreich, es erwartet dich jedes Mal eine neue Erfahrung. Wir bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung, kräftigen unseren Körper, verbessern unsere Flexibilität, lösen Spannungen und steigern unser Atembewusstsein sowie unser Körpergefühl. Die Klasse endet in der Ruhe – Shavasana.