Ashtanga Yoga Vormittag mit Peter

Wir fangen um 7:30 mit Pranayama (den Atemübungen) an. Ab 9:00 werden wir mit der ersten Ashtanga Yoga Serie fortsetzen. Es sind alle willkommen, die den Anfang um 7:30 nicht schaffen, für eine gelassene Asana Praxis sich aber sehr wohl Zeit nehmen möchten. Wir üben die ganze erste Serie und kommen zu den Umkehrübungen der zweiten Serie an. Auf jeden Fall lassen wir uns Zeit für den Unerarmstand (Pinca Mayurasana ) und für den Handstand. ​ ​