Wir atmen entspannt und tief zugleich, bewegen uns im Rhythmus der Atmung, dabei halten wir den Blick unbeweglich, nur bei Positionsänderung darf er sich bewegen. Unsere Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet, wir aktivieren je Asana unterschiedliche Muskelpartien, andere wollen wir zugleich entspannt lassen, die Körperposition nähert sich dem „Ideal“. Die Aktivität ist von außen kaum sichtbar, innerlich aber wirkungsvoll und wohltuend. Das Ergebnis, wenn wir das alles einmal alles automatisiert haben, ist ein geschmeidiger, elastischer Körper, der sich leicht anfühlt. Gleichzeitig ein klarer, ausgeglichener Kopf, in dem sich die Gedanken fokussieren und sich nicht überholen. Vielleicht hast du Ashtanga Yoga schon einmal probiert und hast du aufgegeben, weil dass alles so „kompliziert, schnell und darüber hinaus ist es auch irre anstrengend“ ist. In dieser speziellen Abendstunde immer am Montag um 19:30 wollen wir den Einstieg in die Ashtanga Yoga Praxis für Dich erleichtern. Wir üben so, dass sich die Person mit der wenigsten Ashtanga Yoga Erfahrung im Raum am wohlsten fühlt. Es wird möglicherweise ein Workshop sein, in jeder Woche wird die Einheit ein wenig anders aussehen. Wir werden uns den wichtigen Details widmen, die unterschiedlichen Asanavarianten ausprobieren und so die richtige persönliche Praxis für Dich zusammenstellen.