Anfängerkurs Ashtanga Yoga mit Margit

Ashtanga Yoga ist eine Form von aufeinander folgenden Positionen, die mit mit dem Fokus auf die bewusste Atmung durchgeführt werden. Im 8-wöchigen Anfängerkurs wird in entspannter Geschwindigkeit und Umgebung die Basis für die Praxis gelegt. Wir * lernen die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien für die Praxis, um Verletzungen zu verhindern * die tiefe Atmung * Entspannung und Anspannung im Wechsel * energetische Prinzipien zur geistigen Entspannung bzw. bewussten Energielenkung * die grundlegenden Körperpositionen für die Yoga-Praxi