Alles eine Frage der Balance - Kopfstand Workshop

Die Welt einmal auf den Kopf stellen – und dabei ganz bei sich ankommen. Was passiert, wenn wir unsere Perspektive verändern, dem eigenen Körper neu vertrauen und lernen, auch kopfüber die Balance zu bewahren? Ich lade dich herzlich ein, mit mir in die Welt des Kopfstands (Śīrṣāsana) einzutauchen. In diesem 2,5-stündigen Workshop verbinde ich meine langjährige Yoga-Praxis und Unterrichtserfahrung mit Yoga-Philosophie, Körperweisheit, Atem, Bewegung und Klang. Gemeinsam erforschen wir die körperlichen Grundlagen, stärken Kraft und Stabilität, schulen unser Gleichgewicht und entdecken Schritt für Schritt, was es braucht, um uns sicher und mit Freude an diese besondere Umkehrhaltung heranzutasten. Dabei geht es um weit mehr als die Frage, ob wir irgendwann frei auf dem Kopf stehen. Es geht darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Vertrauen aufzubauen, mit Neugier statt Leistungsdruck zu üben und auch dann unseren Humor zu bewahren, wenn die Welt plötzlich Kopf steht. Wir schütteln uns zwischendurch ordentlich durch, probieren aus, wiederholen, entdecken und lachen miteinander. Denn Lernen braucht Zeit, und unser Körper darf Erfahrungen sammeln, bis aus einer bewussten Bewegung allmählich ein vertrauter Weg wird. Wiederholung ist dabei kein langweiliges Muss, sondern ein Schlüssel. Sie hilft uns, Muskelgedächtnis aufzubauen, Bewegungsabläufe zu verfeinern und Schritt für Schritt mehr Sicherheit zu entwickeln. Atem und Mantra können uns dabei begleiten, unseren Rhythmus zu finden, die Aufmerksamkeit zu bündeln und auch in herausfordernden Momenten mit uns selbst in Verbindung zu bleiben. Und natürlich darf auch die Philosophie des Yoga mit auf die Matte: Was bedeutet Balance eigentlich? Wie verändern sich unsere Gedanken, wenn wir unsere Perspektive wechseln? Und was hat das alles mit citta vṛtti nirodhaḥ zu tun – jener berühmten Definition des Yoga aus den Yoga Sutras, die von der Beruhigung der Bewegungen unseres Geistes spricht? Vielleicht beginnt höhere Bewusstheit ja genau hier: wenn wir lernen, nicht jede Bewegung des Geistes mitzumachen, uns selbst mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen und auch in ungewohnten Situationen unseren inneren Mittelpunkt wiederzufinden. Was dich erwartet - Ein ganzheitliches Warm-up für Körper, Atem und Geist Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für die Grundlagen des Kopfstands - Spielerische Balanceübungen, kleine Shake-it-off-Momente und neue Perspektiven - Schrittweise Vorübungen, Wiederholung und individuelle Begleitung mit oder ohne bisherige Kopfstanderfahrung - Atem, Mantra und bewusste Ausrichtung, um Konzentration und Körpergefühl zu vertiefen - Eine kleine Pause zum Integrieren und Durchatmen Yoga-Philosophie, Körperweisheit und jede Menge Gelegenheit, über uns selbst zu schmunzeln Du brauchst keine perfekte Balance und auch keinen fertigen Kopfstand mitzubringen. Was du mitbringen darfst, sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, dich auf einen gemeinsamen Lernprozess einzulassen. Wir arbeiten ohne Sprung und ohne Leistungsdruck, achten auf unsere individuellen Voraussetzungen und entdecken passende Varianten für den eigenen Körper. Meine Einladung an dich: High thinking. Simple living. Und manchmal einfach die Welt auf den Kopf stellen. Denn Yoga ist keine Performance. Es ist eine Praxis des Erinnerns, Erfahrens und Lebens. Ich freue mich darauf, mit dir zu üben, zu entdecken, zu lachen und gemeinsam neue Perspektiven einzunehmen. Wir sind Yoga – May we continue to practice together. Ein paar Informationen: Bitte ca.15 min vor Beginn im Studio sein. 1,5 Std vorher nichts oder nur etwas leichtes essen. Yoga-Matten sind bei Workshops inkludiert! ANMELDUNG: https://www.eversports.at/org/activity/d5dbe1ac-3983-4adc-93a3-88919db1a51c