MO 19.00-20.30 – Selbstregulation mit Feldenkrais

Wann + Wo MO 19:00–20:30 Uhr 16.11.2026 – 11.01.2027 Volkshochschule Favoriten, Arthaberplatz 18 , 1100 Wien Preis + Anmeldung alle 7 Termine €87,- (Gesamt) https://www.vhs.at/de/k/275781340 WORUM GEHT'S? Innere Unruhe, Anspannung, Stress oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen oder bei dem zu bleiben, was du eigentlich tun möchtest. In diesem Kurs geht es um Selbstregulation: darum, dich selbst besser wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Stress, Anspannung und Belastung zu entdecken. Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und besser zu verstehen. Durch kleine, angenehme Bewegungen und feine Wahrnehmung erkundest du, wie du dich organisierst, wo du unnötige Spannung hältst und welche anderen Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen. WAS ICH MACHE Ich begleite Menschen dabei, ihre eigenen Bewegungs-, Spannungs- und Reaktionsmuster zu erforschen. Gemeinsam entdecken wir, wie kleine Veränderungen in Bewegung und Wahrnehmung neue Möglichkeiten schaffen können – im Körper und im Umgang mit Stress und Belastung. WAS KANN SICH VERÄNDERN? – mehr Wahrnehmung für die Signale deines Körpers – ein bewussterer Umgang mit Stress und Anspannung – mehr Bewegungs- und Handlungsspielraum – festgefahrene Muster erkennen und verändern – besser mit den eigenen Grenzen umgehen – mehr Selbstwirksamkeit und Ruhe MEIN ZUGANG Ich durfte selbst erfahren, wie sehr mich die Feldenkrais-Methode dabei unterstützt hat, mehr zu mir zu kommen und Ruhe in mir zu finden. Zu lernen, mit meinen Grenzen so umzugehen, dass ich wieder in meine Kraft komme. Das möchte ich gerne weitergeben. Mehr über mich: https://un-fold.at/ WEITERE ANGEBOTE IM STUDIO LICHT UND SCHATTEN Theater · Impro · Feldenkrais https://lichtundschatten.studio