DO 18.00-19.15 – Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung

ORT Licht und Schatten Studio, Pacassistraße 67, 1130 Wien https://lichtundschatten.studio ANMELDUNG https://www.eversports.at/s/licht-und-schatten-studio WORUM GEHT'S? Wie bewegst du dich eigentlich? Wo hältst du unnötige Spannung? Was fühlt sich leicht an – und was kostet dich mehr Kraft, als dir bewusst ist? In den Feldenkrais-Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ erforschst du auf spielerische Weise unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten. Die Bewegungen finden meist im Liegen statt, manchmal auch im Sitzen oder Stehen. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen oder eine Leistung zu erbringen, sondern neugierig wahrzunehmen, was in deinem Körper passiert und welche Möglichkeiten du hast. Durch kleine, angenehme Bewegungen und feine Wahrnehmung können eingeschliffene Bewegungsmuster bewusster werden. Du kannst Alternativen entdecken und lernen, dich so zu bewegen und zu organisieren, dass es für dich stimmiger und leichter wird. WAS KANN DARAUS ENTSTEHEN? Wenn wir unseren Körper und seine Signale besser wahrnehmen, können wir auch früher bemerken, wann wir angespannt sind, unsere Grenzen erreichen oder in gewohnte Muster geraten. Die Feldenkrais-Arbeit gibt Raum zum Ausprobieren: Was passiert, wenn ich etwas anders mache? Was brauche ich gerade? Wo kann ich nachgeben, statt mehr Kraft aufzuwenden? So können neue Wahlmöglichkeiten entstehen – in der Bewegung und oft auch im Umgang mit Stress, Anforderungen und den eigenen Grenzen. WAS KANN SICH VERÄNDERN? – mehr Wahrnehmung für den eigenen Körper – leichtere und organischere Bewegungsabläufe – unnötige Spannung und Schonhaltungen erkennen und verändern – mehr Bewegungs- und Handlungsspielraum – die eigenen Grenzen besser wahrnehmen – neue Möglichkeiten im Umgang mit Stress und Anspannung – mehr Ruhe und ein besseres Gefühl für sich selbst MEIN ZUGANG Ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, mehr darüber herauszufinden, wie sie organisiert sind. Durch kleine Bewegungen und feine Wahrnehmung des eigenen Tuns verändert sich dabei ganz automatisch auch die gesamte Organisation im Körper. Ich durfte selbst erfahren, wie sehr mich die Feldenkrais-Methode dabei unterstützt hat, mehr zu mir zu kommen und Ruhe in mir zu finden. Zu lernen, mit meinen Grenzen so umzugehen, dass ich wieder in meine Kraft komme. Das möchte ich gerne weitergeben. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Bewegungen werden als Angebote verstanden – du entscheidest selbst, was sich für dich gut und stimmig anfühlt. MEHR ÜBER MICH https://un-fold.at/ ZUSÄTZLICHE KURSE IN 1130 WIEN DI 9:30-10:45 Feldenkrais mit Karin SO 17:00-18:30 Feldenkrais mit Andrea Die Kurse laufen von 15.09.2026 bis 20.12.2026 WEITERE ANGEBOTE IM STUDIO LICHT UND SCHATTEN Theater · Impro · Feldenkrais – https://lichtundschatten.studio