Einfach Sein - Meditations- und Achtsamkeitspraxis für deinen Alltag

„Einfach SEIN“ ist ein Meditationsworkshop für Erwachsene, die sich nach einer Auszeit vom Gedankenkarussell sehnen und mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten. In einer offenen Kleingruppe mit 3–6 Teilnehmer:innen schaffst du dir einen geschützten Raum, in dem du Schritt für Schritt verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennenlernst – ohne Leistungsdruck und ganz in deinem Tempo. Begleitet wirst du vom erfahrenen Expertinnenteam Christiane und Michaela, das dich mit viel Feingefühl durch die Einheiten führt. ​ In den 90‑minütigen Workshops kombinieren wir aktive und bewegte Meditationen mit Sitz- und Herzmeditation sowie Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR nach Jon Kabat‑Zinn, etwa dem Bodyscan. Dadurch lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Atem als Anker zu nutzen und immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Ziel ist es, Stress abzubauen, den Selbstkontakt zu stärken und deine körperliche wie mentale Gesundheit nachhaltig zu unterstützen. Regelmäßige Teilnahme hilft dir, Gelassenheit und Resilienz aufzubauen und dein Immunsystem positiv zu beeinflussen. ​ „Einfach SEIN“ eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Meditationserfahrung, die ihre Praxis vertiefen oder auffrischen möchten. Jede Einheit kann einzeln besucht werden; pro Termin beträgt der Wertschätzungsbeitrag 30 €, mit 20% Rabatt bei Buchung von fünf Einheiten. Die Workshops finden an ausgewählten Dienstagabenden von 18:30 bis 20:00 Uhr statt – ideal, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und neue Energie für die Woche zu sammeln.