Life Coaching für hochsensible Menschen Life Coaching für hochsensible Menschen

Life Coaching für hochsensible Menschen

"Ich habe die anderen ständig im Blick und dabei mich selbst aus den Augen verloren."

Kommt dir diese Aussage bekannt vor? Dann bist du hier richtig! Denn dieses Zitat beschreibt sehr treffend den Zustand hochsensibler Menschen, bevor sie den richtigen Umgang mit dieser wundervollen Eigenschaft gefunden haben. 7 Anzeichen, dass du hochsensibel bist: 1. Es fällt dir schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. 2. Du versuchst, es immer allen recht zu machen („People Pleaser“). 3. Grübeln ist dein zweiter Vorname und du leidest unter Gedankenkreisen und „Overthinking“ („Zerdenken“). 4. Du fühlst dich oft von allem überrollt, fremdbestimmt und es ist dir einfach oft alles zu viel. 5. Du bist sehr perfektionistisch und stehst dir dadurch oft selbst im Weg. 6. Du leidest unter Entscheidungsschwierigkeiten und hast oft Angst, die „falsche“ Entscheidung zu treffen. 7. Du fühlst dich oft "anders" oder gar falsch, weil niemand in deinem Umfeld so zu empfinden scheint wie du. Du erkennst dich in einem oder mehreren der Punkte wieder? Dann bist du bei mir richtig! Melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich bestmöglich auf deinem Weg unterstützen kann. Hier geht's zu meinem Kalender: https://authentisch-ich.at/kontakt/ Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme (gerne auch per Mail an office@authentisch-ich.at)!
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Ich bin dipl. psychologische Beraterin mit Spezialisierung auf Hochsensibilität. Als ich vor einigen Jahren meine eigene Hochsensibilität entdeckte, war das ein absoluter Gamechanger in meinem Leben. Seither begleite ich andere Frauen dabei, sich ein selbstbestimmteres und erfüllteres Leben aufzubauen und Strategien sowie einen guten Umgang mit ihrer Hochsensibilität zu finden. Denn aus eigener Erfahrung weiß ich: All das ist möglich!
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
Das (neue) Katzencafe Barista Cats <3 weil ich Katzen liebe und die Atmosphäre dort so wohltuend & ruhig ist (ideal für HSP ;-)) Und das Personal ist auch super freundlich und nett!
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Neuigkeiten & Kommentare

Life Coaching für hochsensible Menschen
Life Coaching für hochsensible Menschen
vor 19 Tagen
Deeptalk-Café zum Thema Hochsensibilität
Auch du kannst "Nein" sagen - ohne schlechtes Gewissen! Du bist eine unglaublich hilfsbereite Person und immer für alle da? Vielleicht bist du auch eine HSP (highly sensitive person/ hochsensible Person)? Dir ist es wichtig, dass sich die anderen wohl fühlen und du hast stets ein offenes Ohr und eine helfende Hand. ...auch, wenn du eigentlich eine Auszeit brauchst. Trifft einer oder mehrere dieser Punkte auf dich zu? Du hast Angst, andere Menschen zu enttäuschen Du liegst manchmal wach und denkst dir: "Habe ich jetzt unserer Beziehung/Freundschaft geschadet?" Dein (fast) "Nein" schwingt dann doch wieder in ein "Okay, ja" um Dann bist du bei uns genau richtig! In diesem Workshop erwarten dich praktische Tipps, um mit dem schlechten Gewissen umzugehen, welches das "Nein" mit sich bringt. Das erwartet dich: Julia Hesse - Life Coach für Hochsensible wird mit Tools aus dem Coaching, persönlichen Erfahrungen als HSP und ganz viel Wissen dafür sorgen, dass du rundum versorgt bist. Mit Fingerspitzengefühl schafft sie eine harmonische Athmosphäre, in der du dich öffnen kannst. Jeanne Jirges - Confidence Coach, Schauspielerin und Amazon Bestseller Autorin wird Übungen präsentieren, mit denen professionelle Schauspieler in Rollen schlüpfen, die sie so im echten Leben nicht verkörpern würden - zum Beispiel jemand, der kein schlechtes Gewissen hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Das Ziel: Du gehst selbstbewusst aus diesem Workshop und hast keine Angst ein "Nein" auszusprechen oder eine Grenze zu ziehen. Im Anschluss hast du die Möglichkeit, dich mit Julia und Jeanne zu unterhalten und mit den anderen TeilnehmerInnen zu plaudern. Ein spezielles Goodie gibt es auch: Selbstgebackenen Kuchen und Kaffee _____________________________________ Ort: Leegasse 43/3, 1100 Wien Wann: Do., 23.05.24 von 18 bis 20 Uhr UK-Beitrag: 18€ vor Ort in bar Anmeldung an: jeannejirges@gmail.com Melde dich jetzt an und sei dabei!
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 26 Tagen
🥠 Das einfachste Glücksrezept: weniger denken 😅
❓Du leidest unter Gedankenkreisen und bist auf der Suche nach wirksamen Tipps, Tools und Strategien, um Overthinking zu vermeiden, vorzubeugen oder ggf. schneller zu stoppen? 👉 Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! The Art of Overthinking - Ausstieg aus dem Gedankenkarussell 🗓️ am Sonntag, 5. Mai 2024 🕙 10 bis 13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien 👛 DEINE INVESTITION: bei Einzelbuchung: EUR 144,00 (inkl. aller Materialien, Getränke und USt.) Rabatt bei Buchung von mehreren Workshops Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at Nähere Infos sowie weitere Workshop-Termine findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at/hsp-sundays/ Alles Liebe Julia
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor etwa einem Monat
Mehr Energie als HSP? So klappt's! 💪⚖️🙌
UPDATE: Der Workshop "Managing your energy - Energiemanagement für Hochsensible" wurde auf 28. April 2024 verschoben! Das heißt: Du hast nun nochmal die Chance, mit dabei zu sein! Dieser Workshop ist das Richtige für dich, wenn ... ✅ ... du dich als hochsensibel, sehr empathisch, sehr feinfühlig o.Ä. bezeichnest ✅ ... du dich oft müde, überfordert, ausgelaugt, kraftlos und erschöpft fühlst und gerne mehr Energie hättest ✅ ... du es häufig mit Energievampiren zu tun hast und lernen möchtest, dich besser abzugrenzen und zu schützen ✅ ... du generell gerne mehr Energie hättest ✅ ... UND du bereit bist, etwas dafür zu tun ;-) Das erwartet dich konkret in diesem Workshop: ✅ Du identifizerst DEINE größten Energieräuber & bekommst Tipps & Tools, wie du künftig besser mit diesen umgehen kannst, sie reduzieren und durch Energiespender ersetzen kannst ✅ Du erfährst, was Grenzen setzen, Perfektionismus, Reizüberflutung und People Pleasing damit zu tun haben ✅ Du findest DEINE größten Energiespender & wie du diese künftig vermehrt in deinen Alltag integrieren kannst ✅ Du findest heraus, wie du mehr Gleichgewicht zwischen Energieräubern und Energiespendern herstellen kannst & somit mehr Energie im Alltag hast ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) ✅ inkl. Workbook (ausgedruckt vor Ort) WANN & WO: 🗓️ am Sonntag, 28. April 2024 🕙 10 bis 13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien 👛 DEINE INVESTITION*: 1 Workshop à EUR 144,00 3 Workshops à EUR 132,00 6 Workshops à EUR 120,00 Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at Nähere Infos sowie weitere Workshop-Termine findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Alles Liebe Julia
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor etwa einem Monat
💕 HSP & die Liebe - Einladung zum Workshop 💕
❓Wie schaffe ich es als HSP mich in Beziehungen nicht zu verlieren und zu verbiegen? ❓Wie grenze ich mich von jemandem ab, den ich doch liebe? ❓Und wer passt eigentlich besser zusammen: HSP & HSP oder HSP & Nicht-HSP? Diese und viele weitere Fragen sind Thema dieses Workshops: WANN & WO: 🗓️ am Sonntag, 26. Mai 2024 🕙 10 bis 13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Was erwartet dich konkret in diesem Workshop? ✅ Du bekommst wertvollen Coaching-Input zum Thema „Hochsensibilität und Liebe“ ✅ Du findest deine persönliche Wertematrix für Liebesbeziehungen ✅ Es erwarten dich wertvolle Tipps, Strategien und Tools für eine erfüllte Partnerschaft als HSP ✅ Hinderliche Glaubenssätze zum Thema Partnerschaft und Liebe erkennen und transformieren ✅ Raum für DICH und DEINE Fragen und Anliegen ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten (in einer kleinen Gruppe) ✅ inkl. Workbook (ausgedruckt vor Ort) ✅ inkl. Getränke (Tee, Kaffee und Wasser) 👛 Kosten: EUR 144,00 (inkl. aller Materialien und USt.) 💡 Gut zu wissen: Es gibt insg. max. 6 Plätze. 💌 Anmeldung: per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at 🌍 Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit sowie weitere Workshops & Events: https://authentisch-ich.at/ Bei Fragen einfach melden! Alles Liebe Julia 💛🌻
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vor etwa 2 Monaten
Endlich grübelfrei!
❓Du leidest unter Gedankenkreisen und möchtest gerne endlich weniger grübeln? ❓Du bist auf der Suche nach konkreten Strategien, Tipps und Tools, um dein Gedankenkreisen zu stoppen? 👉 Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! "The Art of Overthinking - Ausstieg aus dem Gedankenkarussell als HSP" 🗓️ am Sonntag, 5. Mai 2024 🕙 10-13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Was erwartet dich konkret? ✅ wertvoller Coaching-Input zum Thema "Hochsensibilität & Gedankenkreisen" ✅ Nachdenken vs. Grübeln ✅ eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum leichteren Ausstieg aus dem Gedankenkarussell ✅ viele Übungen, Praxisbeispiele & Reflexionsfragen ✅ Strategien & Tipps, wie du weniger grübelst und wieder mehr Lebensfreude gewinnst ✅ inkl. Workbook (ausgedruckt vor Ort) ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 TN) ✅ Raum für DICH, DEINE Fragen & Anliegen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser Kosten: EUR 144,00 (bei Einzelbuchung) Gut zu wissen: Es gibt max. 6 Plätze. Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at Nähere Infos & weitere Workshops: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Alles Liebe Julia
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vor etwa 2 Monaten
5 Arten von Grenzen, auf die du als HSP besonders achten solltest + Tipps
NEUER BLOGBEITRAG: 👉 https://www.hochsensitiv.net/post/5-arten-von-grenzen-auf-die-du-als-hsp-besonders-achten-solltest
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vor etwa 2 Monaten
HSP-Workshop: Nein sagen & Grenzen setzen
Dieser Workshop ist das Richtige für dich, wenn ... ✅ ... du dich als hochsensibel, sehr empathisch, sehr feinfühlig o.Ä. bezeichnest ✅ ... es dir schwer fällt, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen ✅ ... du bei dem Gedanken, mehr für dich einzustehen bzw. bei der Umsetzung schnell ein schlechtes Gewissen und Schuldgefühle bekommst ✅ ... du gerne lernen möchtest, dich besser abzugrenzen Das erwartet dich konkret: ✅ Du bekommst wertvollen Coaching-Input zum Thema "Hochsensibilität & Grenzen setzen" ✅ Es erwarten dich zahlreiche Coaching-Übungen, Reflexionsfragen & Praxisbeispiele ✅ Du erkennst deine Glaubenssätze & Muster hinter deinem Verhalten & bekommst Tipps & Tools, wie du deine Ängste schrittweise überwinden kannst ✅ Du bekommst wertvolle Strategien, Tipps & Tools, wie du deine Grenzen besser spüren & kommunizieren kannst, mit an die Hand ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) ✅ inkl. Workbook (ausgedruckt vor Ort) Hier nochmal alle Infos auf einen Blick: "The Jof of Rejection - Nein sagen & Grenzen setzen als HSP" 🗓️ am Sonntag, 7. April 2024 🕙 10-13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Nähere Infos & Anmeldung: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Alles Liebe Julia
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 2 Monaten
People Pleasing überwinden 💪🙌
❓Du möchtest endlich lernen, mehr für dich einzustehen und es auch mal dir selbst recht zu machen? 👉 Dann lade ich dich ganz herzlich zu meinem Workshop "OVERCOMING THE DISEASE TO PLEASE - Gefallsucht überwinden als HSP" 🗓️ am Sonntag, 17. März 2024 🕙 10-13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien ein. Was erwartet dich konkret in diesem Workshop? ✅ Du bekommst wertvolle Coaching-Impulse, Tipps und Übungen zur Überwindung deiner Gefallsucht ✅ Du lernst, wie du besser bei dir & deinen Bedürfnissen bleiben kannst ✅ Du erhältst einen 5-Schritte-Plan zur sofortigen Umsetzung ✅ Du bekommst kraftvolle Affirmationen, die dich künftig durch deinen Alltag begleiten ✅ inkl. Selbsttest (mit Auswertung und Tipps) ✅ inkl. Workbook mit zahlreichen Übungen, Reflexionsfragen & Tipps ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) ✅ Raum für DICH und deine Fragen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser Preis bei Einzelbuchung: EUR 144,00 Preis bei Buchung von 3 Workshops: EUR 132,00 pro Workshop Alle Preise inkl. USt. und aller Materialien Nähere Infos und Anmeldung: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Gut zu wissen: Dieser Workshop ist Teil der HSP-Community 2024 und entweder einzeln oder im Paket buchbar. Ich freue mich, wenn DU mit dabei bist! Alles Liebe Julia
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vor 3 Monaten
Bist du ein People Pleaser?
5 Anzeichen, dass du ein People Pleaser bist: ✅ Du versuchst, es immer allen recht zu machen. ✅ Aus Angst vor etwaigen Konflikten, Ablehnung oder negativen Reaktionen/Konsequenzen und der Harmonie wegen gibst du meistens nach. ✅ Du fühlst dich dafür verantwortlich, dass sich alle in deiner Gegenwart wohl fühlen und kümmerst dich entsprechend um die Bedürfnisse & Wünsche der anderen. ✅ Deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse nimmst du nicht so wichtig wie die der anderen bzw. stellst du sie meist ganz hinten an. ✅ Es fällt dir schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Wenn du dich nun in mind. 1 dieser Punkte wiedergefunden hast UND etwas daran ändern möchtest, dann ist dieser Workshop ideal für dich: "OVERCOMING THE DISEASE TO PLEASE - Gefallsucht überwinden als HSP" 🗓️ am Sonntag, 17. März 2024 🕙 10-13 Uhr 📍 Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Was erwartet dich konkret in diesem Workshop? ✅ Du bekommst wertvolle Coaching-Impulse, Tipps und Übungen zur Überwindung deiner Gefallsucht ✅ Du lernst, wie du besser bei dir & deinen Bedürfnissen bleiben kannst ✅ Du erhältst einen 5-Schritte-Plan zur sofortigen Umsetzung ✅ Du bekommst kraftvolle Affirmationen, die dich künftig durch deinen Alltag begleiten ✅ inkl. Selbsttest (mit Auswertung und Tipps) ✅ inkl. Workbook mit zahlreichen Übungen, Reflexionsfragen & Tipps ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) ✅ Raum für DICH und deine Fragen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser Preis bei Einzelbuchung: EUR 144,00 Preis bei Buchung von 3 Workshops: EUR 132,00 pro Workshop Alle Preise inkl. USt. und aller Materialien Nähere Infos und Anmeldung: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Gut zu wissen: Dieser Workshop ist Teil der HSP-Community 2024 und entweder einzeln oder im Paket buchbar. Update: Es gibt aktuell noch 3 freie Plätze. Ich freue mich, wenn DU mit dabei bist! Alles Liebe Julia
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 3 Monaten
Umgang mit Reizüberflutung als HSP - Workshop
❓ Du fühlst dich häufig überfordert und gestresst und dir ist oft einfach alles zu viel/zu laut/zu hektisch? ❓Du sehnst dich nach mehr Ruhe, Auszeiten und Stille? ❓Du hast das Gefühl, dass du die einzige Person bist, die sich in langen Meetings, bei lauten Veranstaltungen, in Einkaufszentren u.Ä. nicht wohl fühlt und du am liebsten die Flucht ergreifen möchtest? ❓Du fühlst dich nach Treffen mit vielen Menschen oft sehr ausgelaugt? 👉 Dann lade ich dich ganz herzlich zu meinem Workshop "CONTROLLING THE FIREWORK – Umgang mit Reizüberflutung als HSP" am Sonntag, 3. März 2024, 10 bis 13 Uhr, in meiner Praxis in 1060 Wien ein, wo du gemeinsam in einer kleinen feinen Gruppe lernst, wie du als hochsensibler Mensch besser mit Reizüberflutung umgehen kannst. Was erwartet dich konkret in diesem Workshop? ✅ Du bekommst wertvollen Coaching-Input und Impulse zum Thema "Hochsensibilität und Reizüberflutung“ ✅ Lerne den Unterschied zwischen innerer und äußerer Reizüberflutung kennen ✅ Ich zeige dir, wie du deinen Alltag auf deine Hochsensibilität hin optimieren kannst  Reize eliminieren und minimieren ✅ Du erfährst, was Reizüberflutung u.a. mit Perfektionismus, Grenzen setzen und People Pleasing (die Themen der nächsten Workshops) zu tun hat ✅ Du bekommst wertvolle Strategien, Tools und Tipps zur Vorbeugung von Reizüberflutung sowie bei Reizüberflutung mit an die Hand ✅ inkl. Workbook mit Übungen, Affirmationen, Tipps u.v.m. wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) ✅ Raum für DICH und DEINE Fragen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser 💡 Gut zu wissen: Dieser Workshop ist Teil der HSP-Community und entweder einzeln oder im Paket buchbar: Preis bei Einzelbuchung: EUR 144,00 (inkl. aller Materialien und USt.) Preis bei Buchung von 3 Workshops: EUR 132 pro Workshop (inkl. aller Materialien und USt.) Das klingt gut? Du bist interessiert? 💌 Dann freue ich mich auf deine Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at. Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit sowie weitere Workshop-Termine und Themen findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at/hsp-community/
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vor 3 Monaten
Bin ich hochsensibel?
Finde es heraus! Und zwar beim Infoabend kommenden Mittwoch, 21.2., 18:30 Uhr. Eine Teilnahme ist entweder online oder live vor Ort in der VHS 1060 Wien möglich. Nähere Infos & Anmeldung vor Ort: https://www.vhs.at/de/k/279674505 Anmeldung zum Webinar: https://www.vhs.at/de/k/279674507 Ich freue mich auf jeden, der dabei ist!
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vor 3 Monaten
Controlling the Firework - Umgang mit Reizüberflutung als HSP
Einladung zum Workshop "Umgang mit Reizüberflutung als hochsensibler Mensch" am Sonntag, 3. März 2024, 10-13 Uhr, 1060 Wien. Nähere Infos & Anmeldung: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Ich freue mich schon wieder auf eine feine Runde! Alles Liebe Julia
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vor 4 Monaten
5 Gewohnheiten, die dein Leben als HSP leichter machen
In diesem neuen Blogartikel verrate ich dir, welche 5 Gewohnheiten mein Leben als hochsensibler Mensch komplett verändert haben und gebe dir Tipps, wie auch du dein Leben stressfreier und entspannter gestalten kannst: https://www.hochsensitiv.net/post/5-gewohnheiten-die-mein-leben-als-hsp-komplett-ver%C3%A4ndert-haben?postId=d043a626-ff06-4149-bd2f-eb73fee623da
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vor 4 Monaten
HSP-Workshops 2024
Bald ist es so weit und die beliebten HSP-Workshops gehen in die zweite Runde und ich freue mich schon sehr darauf! Den Auftakt macht der Workshop "Hochsensibilität als Stärke leben" am 18. Februar, bei dem es - wie der Name schon sagt - vor allem darum gehen wird, die Vorteile und Sonnenseiten der Hochsensibiltät zu erkennen. Du bekommst u.a. Tipps und Strategien, um deinen Alltag an deine hochsensiblen Bedürfnisse anzupassen u.v.m. Weitere Themen und Termine: "Umgang mit Reizüberflutung" am 3. März "People Pleasing" am 17. März "Grenzen setzen und Nein sagen" am 7. April "Managing your energy" am 21. April und "Overthinking" am 5. Mai Alle Infos findest du auch hier: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Ich würde mich freuen, dich bei einem meiner Workshops begrüßen zu dürfen! Alles Liebe Julia
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vor 4 Monaten
Mehr Energie gefällig?
Denkst du dir öfter, dass mit dir etwas nicht stimmt, weil du dich häufiger als andere energielos, erschöpft und müde fühlst? Denkst du vielleicht sogar, dass du mit weniger Energieressourcen als Nicht-Hochsensible ausgestattet worden bist? Ich versichere dir: Nichts davon ist der Fall! Du hast NICHT zu wenig Energie, du verlierst nur zu viel! Daher habe ich dir 3 wertvolle Tipps mitgebracht, wie du deine Energie als HSP schützen kannst: https://www.hochsensitiv.net/post/so-sch%C3%BCtzt-du-deine-energie-als-hsp Du möchtest gerne tiefer gehen? Dann ist der Workshop zum Thema "Energiemanagement für Hochsensible" am 21. April 2024 genau das Richtige für dich: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Energievolle Grüße Julia
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vor 4 Monaten
Mehr Leichtigkeit als HSP?
In knapp 1 Monat geht's los und die Workshops für Hochsensible starten wieder! 🥳 Wenn du also gerne andere feinfühlige Menschen kennenlernen, dich austauschen, dich von den u.a. Themen angesprochen fühlst und mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest, dann ist die HSP-Community genau das Richtige für dich! Du kannst entweder "nur" 1 oder 2, 3 oder alle 6 Workshops buchen! Nähere Infos & Anmeldung: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Falls du noch unsicher bist oder Fragen hast, dann melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://authentisch-ich.at/kontakt/ Ich freue mich schon wieder auf eine feine kleine Runde! Alles Liebe Julia
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vor 4 Monaten
Hochsensible und ihr schlechtes Gewissen – ein False Friend und wie du ihn loswirst
Neuer Blogartikel mit Tipps & Impulsen im HSP-Netzwerk erschienen: https://www.hochsensitiv.net/post/hochsensible-und-ihr-schlechtes-gewissen-ein-false-friend-und-wie-du-ihn-loswirst?postId=571c25be-fa49-4cdc-8d2b-080cd11933f6
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vor 5 Monaten
💪 From Zero to Hero - Reframing Hochsensibilität 🥳
🙄 Vermutlich hast du Sätze wie "Du bist einfach zu sensibel", "Du benötigst echt mal ein dickeres Fell" oder "Jetzt sei doch nicht gleich so empfindlich!" schon öfter in deinem Leben gehört und das hatte natürlich Auswirkungen auf dich. ⚠️ Wichtig: Diese Sätze definieren jedoch NICHT, wer du bist! Du kannst selbst bestimmen, was du über dich denken möchtest. 👉 In diesem Workshop beschäftigen wir uns daher intensiv mit einigen hartnäckigen Glaubenssätzen und transformieren diese. ✅ Du findest außerdem heraus, welche Stärken hinter deiner Hochsensibilität liegen und wie diese künftig vermehrt FÜR DICH einzusetzen und leben kannst. Was erwartet dich sonst noch? ✅ Eine positivere Sicht auf deine Hochsensibilität und ein positiveres Mindset, um leichter und gestärkter durchs Leben zu gehen. ✅ Du bekommst außerdem ein ausgedrucktes begleitendes Workbook mit vielen Reflexionsfragen, Übungen und Tipps - auch als Fortsetzung für alleine zuhause ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 TN) und einem geschützen Rahmen ✅ Nach dem Workshop wirst du erkennen, welche Superkraft auch in dir steckt! ✅ Selbstverständlich hast du auch die Möglichkeit, mir all deine Fragen zu stellen und dein persönliches Anliegen mitzubringen 💡 Dieser Workshop ist Teil meines Gruppen-Coaching-Programms "HSP-Community 2024" und entweder einzeln oder im Paket buchbar. 💛 Ich würde mich sehr freuen, dich schon bald in der HSP-Community begrüßen zu dürfen! 💌 Nähere Infos & Anmeldung: https://authentisch-ich.at/hsp-community/ Alles Liebe Julia
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vor 5 Monaten
3 Neujahrsvorsätze für Hochsensible, die wirklich sinnvoll sind
Wie die meisten Hochsensiblen halte auch ich nichts von den klassischen 08/15-Neujahrsvorsätzen à la "mehr Sport treiben", "abnehmen" oder "gesünder essen". Daher habe ich dir hier 3 Neujahrsvorsätze zusammengestellt, die wirklich sinnvoll für Hochsensible sind: https://www.hochsensitiv.net/post/3-neujahrsvors%C3%A4tze-f%C3%BCr-hochsensible-die-wirklich-sinnvoll-sind?postId=d3d6d7b2-8116-46d0-a9c5-14ebdbcdc8e9 Und nun bin ich gespannt: Welcher Vorsatz spricht dich am meisten an? Oder hast du einen anderen? Lass es mich doch gerne in den Kommentaren wissen! Alles Liebe Julia
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vor 5 Monaten
✨ Gemeinsam kraftvoll ins neue Jahr 2024 starten ✨
❓Du möchtest 2024 endlich den Fokus mehr auf DICH legen und mehr Dinge tun, die DIR wirklich gut tun? 👉 Ein sehr guter Vorsatz! Und den Grundstein dafür kannst du am 21. Jänner 2024 bei meinem "Kick-off 2024"-Workshop legen. 🤩 Was erwartet dich konkret? ✅ In dieser 4-stündigen kreativen Auszeit nehmen wir uns ausreichend Zeit für eine Jahresreflexion, lassen das alte Jahr wohlwollend los und richten anschließend den Fokus auf DEIN Jahr 2024. ✅ Ein Workbook mit vielen Reflexionsfragen, Coaching-Übungen und Tools (und ich :)) werden dich durch den Prozess begleiten und du gestaltest deine persönliche Visionscollage für 2024, die dich das ganze Jahr über begleiten wird. ✅ Zwischendurch kannst du gesunde Snacks, Tee und Kaffee genießen. ✅ Und eine kleine Überraschung habe ich mir natürlich auch wieder für dich überlegt. Klingt fein? Dann sei dabei! Ein paar wenige freie Plätze gibt es noch. 💌 Nähere Infos & Anmeldung: https://authentisch-ich.at/visionboard-workshop/ Ich freue mich schon auf einen wundervollen Start ins neue Jahr mit dir! Deine Julia
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vor 6 Monaten
Kick-off 2024 - Dein Workshop für einen kraftvollen Start ins neue Jahr
❓Schon wieder ein Jahr um und du hast das Gefühl, deine Zeit nicht optimal genutzt zu haben? ❓Viele deiner Ziele, Wünsche und Träume sind auf der Strecke geblieben? Leider vergessen viele (vor allem empathische) Menschen im Trubel des Alltags leicht auf sich selbst, auf ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse, stellen diese immer wieder hinten an – um dann am Ende festzustellen, dass weder Zeit noch Energie und Kraft dafür übrig geblieben ist. 👉 DAMIT dir genau das im neuen Jahr NICHT wieder passiert, habe ich die perfekte Lösung für dich: In meinem Visionboard-Workshop geht es mal NUR UM DICH und wie du DEIN Jahr 2024 FÜR DICH gestalten MÖCHTEST. Deine Benefits auf 1 Blick: ✅ Du findest heraus, was dir wirklich wichtig ist ✅ Du findest deinen Fokus für 2024 ✅ Die Kleingruppe ermöglicht es mir, individuell auf dich und deine Fragen und Anliegen eingehen zu können ✅ Meine bewusst eingesetzten und jahrelang erprobten Coaching-Impulse und Inputs helfen dir dabei, dir deiner Ziele, Wünsche und Träume bewusst zu werden UND wie du sie umsetzen kannst ✅ Abseits des Alltags(trubels) und Stress kannst du in Ruhe deine Gedanken sortieren und deine innere Stimme wieder wahrnehmen ✅ NEU: inkl. persönlichen Jahresrückblick 2023 ✅ eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Erstellung deines Visionboards (KEINE Vorkenntnisse erforderlich!) ✅ Muster-Visionboards zur Inspiration ✅ inkl. Workbook mit zahlreichen Reflexionsfragen & Tipps für ALLE Lebensbereiche ✅ inkl. aller Materialien (Zeitschriften, Papier, Stifte, Klebstoff u.v.m.) ✅ Du nimmst dein persönlich gestaltetes Visionboard anschließend mit nach Hause ✅ 4h kreative Auszeit nur für DICH ✅ inkl. kleiner Überraschung :) ✅ inkl. Tee, Kaffee, Wasser & gesunde Snacks Unten findest du Beispiele, wie so ein Visionboard aussehen kann. Deine Investition: EUR 144,00 (inkl. aller Materialien, Workbook & USt.) Anmeldung per Mail an: julia.hesse@authentisch-ich.at. Nähere Infos & Anmeldung auch hier: https://authentisch-ich.at/visionboard-workshop/ Ich freue mich schon, gemeinsam mit dir kraftvoll ins neue Jahr zu starten! Herzliche Grüße Julia
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vor 6 Monaten
Weihnachten ist nichts für People Pleaser – 3 Tipps für entspanntere Feiertage als HSP
Neuer Blogartikel im HSP-Netzwerk: https://www.hochsensitiv.net/post/weihnachten-ist-nichts-f%C3%BCr-people-pleaser-3-tipps-f%C3%BCr-entspanntere-feiertage-als-hsp
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vor 6 Monaten
🌱 Soul Food meets Hochsensibilität goes 2024 🌱
🥳 Aufgrund der großen Nachfrage wird es eine Fortsetzung von unserem HSP-Genussabend geben und zwar am *Trommelwirbel*: Freitag, 9. Februar 2024, 18-21 Uhr, 1140 Wien 🤩 Was erwartet dich konkret? 🌱 Die liebe Unica wird uns kulinarisch wieder mit einem hervorragendem veganen 3-Gänge-Menü verwöhnen (natürlich ein komplett anderes Menü als beim letzten Mal) und ich werde uns inhaltlich zum Thema Hochsensibilität durch den Abend begleiten 💕 Anlässlich des bevorstehenden Valentinstags wird es außerdem unter anderem Impulse und Input zum Thema "(Selbst-)Liebe und Hochsensibilität" geben und auch das 3-Gänge-Menü wird die Handschrift Liebe tragen. 🙋 Selbstverständlich stehe ich dir während des gesamten Abends für ALL deine Fragen zum Thema Hochsensibilität zur Verfügung, werde sie bestmöglich beantworten und meine besten Tipps mit dir teilen 😶 Des Weiteren haben wir uns natürlich auch wieder ein paar Specials überlegt, die wir allerdings nicht verraten. Lass dich überraschen! ✨ Es wird jedenfalls wieder ein einzigartiger Genussabend für Körper, Geist und Seele. 👥 Komm gerne gemeinsam mit deine,/deiner Partner:in, deiner Schwester, einer guten Freund:in oder Kolleg:in – egal, ob hochsensibel oder nicht. Einzige Voraussetzung: Interesse am und Offenheit für das Thema Hochsensibilität. ;-) 💬 Und das sagen bisherige Teilnehmer:innen: 🧡 "Es war wirklich ein wundervoller Abend. Mit schönen Gesprächen, tollen Begegnungen, einem wunderbaren Austausch und vor allem mit super Essen! Danke für den gestrigen Abend! 😊" - Valerie M. 🧡 "Ein inspirierender Abend mit lieben Menschen und köstlichem Essen - vielen lieben Dank an Unica und Julia 🙏🏻" - Katharina M. 🧡 "Was für ein lukullischer, informativer und stimmungsvoller Abend!" - Roland P. 💡 Gut zu wissen: Es gibt maximal 8 Plätze. 👛 Deine Investition: EUR 144,00 pro Person (inkl. 3-Gänge-Menü, Getränke, Rezepte, Goodie Bag und HSP-Insider-Infos + einer kleinen Überraschung) 💌 Nähere Infos & Anmeldung: https://www.unicaneuspiel.at/Genussabend 💛 Wir freuen uns bereits jetzt auf einen weiteren einzigartigen und wundervollen Genussabend mit dir! Alles Liebe Julia & Unica 🌻
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vor 6 Monaten
Surviving Christmas - Entspannt(er) durch die Weihnachtszeit als HSP
Von Reizüberflutung über Perfektionismus bis hin zu Abgrenzung von bestimmten Familienmitgliedern – die Palette an Herausforderungen in der Weihnachtszeit ist für Hochsensible groß. ✅ Du hast genug davon und willst auch endlich ein entspannteres und leichteres (Weihnachts-)Leben? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! 🕙 Wann: am Sonntag, den 3. Dezember 2023, von 10 bis 13 Uhr 📍 Wo: Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Was erwartet dich konkret? ✅ Du bekommst wertvollen Coaching-Input zum Thema "Hochsensibilität & Stress" ✅ Du erkennst deine persönlichen "Weihnachts-Stressoren" und findest Strategien im Umgang mit diesen ✅ Du findest heraus, was DU brauchst, damit es FÜR DICH entspannter wird und bekommst konkrete Handlungsschritte dafür ✅ Es erwartet dich ein ausgedrucktes Workbook mit vielen Tipps, Übungen, Reflexionsfragen, Affirmationen u.v.m. - auch für zuhause ✅ persönlicher Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) ✅ Raum für DICH, DEINE Fragen & Anliegen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser Deine Investition: 120 Euro (inkl. aller Materialien & USt.) Das klingt gut? Du bist interessiert? Dann freue ich mich auf deine Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at. Nähere Infos sowie weitere Workshop-Termine findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at
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Life Coaching für hochsensible Menschen
Life Coaching für hochsensible Menschen
vor 6 Monaten
Surviving Christmas - Entspannt(er) durch die Adventzeit als HSP
Gerade für hochsensible Menschen ist die Vorweihnachtszeit oft alles andere als besinnlich. Bevorstehende Familienfeste, wenig Rückzugsmöglichkeiten, gestresste Menschen wohin das Auge reicht, überfüllte Einkaufsstraßen und Verkehrsmittel, Geschenke überlegen und besorgen, Weihnachtsfeiern und vieles mehr machen die Vorweihnachtszeit zu einer sehr herausfordernden für HSP. Damit du dieses Jahr jedoch etwas entspannter durch die Advent- und Familienzeit kommst, habe ich diesen Workshop entworfen. 🕙 Wann: am Sonntag, den 3. Dezember 2023, von 10 bis 13 Uhr 📍 Wo: Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Was erwartet dich konkret? ✅ Du bekommst wertvollen Coaching-Input zum Thema "Hochsensibilität & Stress" ✅ Du erkennst deine persönlichen "Weihnachts-Stressoren" und findest Strategien im Umgang mit diesen ✅ Du findest heraus, was Abgrenzung, Reizüberflutung und People Pleasing damit zu tun haben ✅ Es erwartet dich ein ausgedrucktes Workbook mit vielen Reflexionsfragen, Tipps & Übungen, um entspannter durch die Adventzeit zu kommen ✅ persönlicher Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) ✅ Raum für DICH, DEINE Fragen & Anliegen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser Deine Investition: 120 Euro (inkl. aller Materialien & USt.) Das klingt gut? Du bist interessiert? Dann freue ich mich auf deine Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at. Gut zu wissen: Es gibt insgesamt max. 6 Plätze. Derzeit sind noch 4 frei. Nähere Infos sowie weitere Workshop-Termine findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 7 Monaten
Handlettering meets Coaching - CHRISTMAS-Workshop
Unter dem Motto "ONE LETTERING A DAY KEEPS THE WEIHNACHTSSTRESS AWAY" findet am Sonntag, 19. November 2023, von 10-13 Uhr, der letzte Handlettering-Workshop für heuer statt. Was erwartet dich in diesem Workshop? ✅ wertvoller Coaching-Input zum Thema "Stressprävention" ✅ eine Schritt-für-Schritt-Einführung ins Handlettering für Anfänger:innen ✅ ausgefeiltere Tipps & Tricks für Fortgeschrittenere ✅ zahlreiche Handlettering-Vorlagen & Musterkarten zur Inspiration ✅ inkl. aller Materialien (Papier, Brushpens u.v.m.) ✅ NEU: Experimentieren mit Goldfolie, Washi-Tapes, Uni-Ball u.v.m. ✅ inkl. Handout (mit Materialliste, Tipps, Sprüchen etc.) ✅ Eine kreative Auszeit nur für dich 🎨 ✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 6 TN) ✅ KEINE Vorkenntnisse notwendig; JEDE:R ist willkommen! ✅ Tee, Kaffee und Wasser ✅ Bonus: kleines Überraschungsgeschenk 🎁 ✅ Du musst nichts mitbringen. ✅ Du gehst mit mind. einer selbstgestalteten Karte nach Hause. ✅ Beispiele, wie so eine Karte aussehen kann findest du unten. 👛 Deine Investition: EUR 120,00 (inkl. aller Materialien und USt.) 🕙 Wann: am Sonntag, 19. November 2023, 10-13 Uhr 📍Wo: cMundwerkstatt, Reithlegasse 14, 1190 Wien 💌 Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at 💛 Ich freue mich auf dich! Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at/handlettering-coaching-workshop-wien/
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 7 Monaten
🌱 Soul Food meets Hochsensibilität goes 2024 🌱
😱 Ihr seid ja der Wahnsinn!! Wir sind überwältigt!! Noch knapp 3 Wochen bis zum Genussabend und wir sind bereits ausgebucht! ❤️💚💛🙏 Solltest du keinen Platz mehr für 25.11. ergattert haben, habe ich nun aber großartige Neuigkeiten für dich: 🥳 Aufgrund der großen Nachfrage wird es einen 2. Termin Anfang 2024 geben. Du kannst dich hier KOSTENLOS & UNVERBINDLICH in die Warteliste eintragen und bekommst dann alle Infos als Erstes direkt in dein Postfach, sobald der Termin steht. Sollte außerdem jemand noch kurzfristig für 25.11. absagen, hast du die Möglichkeit, von der Warteliste nachzurücken. 👉 Sende dazu einfach ein Mail an unica@neuspiel.at. 💌 Nähere Infos zum Genussabend findest du auch hier: https://www.unicaneuspiel.at/kochzeiten Wir freuen uns auf einen weiteren genussvollen Abend mit dir! Herzliche Grüße Unica & Julia 💛🌻
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Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 7 Monaten
Surviving Christmas - Entspannt(er) durch die Adventzeit als HSP
Gerade für hochsensible Menschen ist die Vorweihnachtszeit oft alles andere als besinnlich. Bevorstehende Familienfeste, wenig Rückzugsmöglichkeiten, gestresste Menschen wohin das Auge reicht, überfüllte Einkaufsstraßen und Verkehrsmittel, Geschenke überlegen und besorgen, Weihnachtsfeiern und vieles mehr machen die Vorweihnachtszeit zu einer sehr herausfordernden für HSP. Damit du dieses Jahr jedoch etwas entspannter durch die Advent- und Familienzeit kommst, habe ich diesen Workshop entworfen. 🕙 Wann: am Sonntag, den 3. Dezember 2023, von 10 bis 13 Uhr 📍 Wo: Praxis Inner Peace, Stumpergasse 48/23, 1060 Wien Was erwartet dich konkret? ✅ Du bekommst wertvollen Coaching-Input zum Thema "Hochsensibilität & Stress" ✅ Du erkennst deine persönlichen "Weihnachts-Stressoren" und findest Strategien im Umgang mit diesen ✅ Du findest heraus, was Abgrenzung, Reizüberflutung und People Pleasing damit zu tun haben ✅ Es erwartet dich ein ausgedrucktes Workbook mit vielen Reflexionsfragen, Tipps & Übungen, um entspannter durch die Adventzeit zu kommen ✅ persönlicher Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) ✅ Raum für DICH, DEINE Fragen & Anliegen ✅ inkl. Tee, Kaffee und Wasser Deine Investition: 120 Euro (inkl. aller Materialien & USt.) Das klingt gut? Du bist interessiert? Dann freue ich mich auf deine Anmeldung per Mail an julia.hesse@authentisch-ich.at. Gut zu wissen: Es gibt insgesamt max. 6 Plätze. Derzeit sind noch 4 frei. Nähere Infos sowie weitere Workshop-Termine findest du auch auf meiner Website: https://authentisch-ich.at
Life Coaching für hochsensible Menschen
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vor 7 Monaten
People Pleasing überwinden
Einladung zum Impulsvortrag am 29.11.2023 live in Wien und online ❓Du versuchst, es immer allen recht zu machen & stellst deine Bedürfnisse immer hinten an? ❓Für dich einzustehen, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen fällt dir schwer? ❓Wenn die Harmonie zu kippen droht, weißt du, was zu tun ist, damit kein Konflikt entsteht? 👉 Dann lade ich dich ganz herzlich zu meinem Impulsvortrag „Overcoming the disease to please“ am Mittwoch, den 29. November 2023, um 18 Uhr, ein. 📍 Der Vortrag findet hybrid statt, d.h. du kannst entweder vor Ort in der VHS Mariahilf, in der Damböckgasse 4, 1060 Wien oder online teilnehmen: Nähere Infos & Anmeldung: 👥 Präsenz: https://www.vhs.at/de/k/279652187 👩‍💻 Webinar: https://www.vhs.at/de/k/279652190 💛 Gerne auch an potenziell Interessierte weiterleiten! Danke! 🙏 Ich freue mich auf einen inspirierenden und erkenntnisreichen Abend mit dir!
Life Coaching für hochsensible Menschen
Life Coaching für hochsensible Menschen
vor 8 Monaten
Soul Food meets Hochsensibilität
Einladung zum 1. veganen HSP-Genussabend in Wien 🕙 Wann: am Samstag, 25. November 2023, 18-21 Uhr 📍 Wo: Salon Unica, Goldschlagstraße 183/1/5, 1140 Wien Wenn wir uns mit Hochsensibilität befassen, fokussieren wir uns oft alleinig auf die mentale Ebene und vergessen dabei häufig, dass auch unser Körper hochsensibel ist und wir ihn über unsere Ernährung unterstützen können. Daher freue ich mich riesig, dich hiermit zum ersten veganen Genussabend für HSP (& Friends) am Samstag, 25. November 2023, in Wien einladen zu dürfen. 🤩 Was erwartet dich? Die liebe Unica wird uns mit einem hervorragendem veganen 3-Gänge-Menü verwöhnen und ich werde etwas zum Thema Hochsensibilität und Ernährung und Körper erzählen und natürlich alle deine Fragen beantworten. Es wird ein Genussabend für Körper, Geist und Seele. Komm also gerne auch mit Partner:in, Freund:in oder Kolleg:in – egal, ob hochsensibel oder nicht. Einzige Voraussetzung: Interesse am und Offenheit für das Thema Hochsensibilität. ;-) Es gibt maximal 8 Plätze. 👛 Deine Investition: EUR 85,00 pro Person (inkl. 3-Gänge-Menü, Getränke, Rezepte & Goodie Bag) 💌 Anmeldung bitte direkt bei Unica: https://www.unicaneuspiel.at/kochzeiten 💛 Ich freue mich auf einen genussvollen Abend mit dir! Alles Liebe Julia
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