Dieser Kurs ist Teil der SOMATIC SOUND_MONDAYS_Reihe: Wöchentliche Entspannung mit Klang für Körper und Seele! Mit Anfang April bieten wir JEDEN MONTAG Gruppenstunden an bei denen die POSITIVE WIRKUNG VON KLANG auf Körper Geist und Seele sowie achtsame Bewegung im Vordergrund stehen. Ab 07.04.2025 gibt es mit "DEEP RELAXATION_SOundjourney" und "FELDENKRAIS & SOUND" zwei wöchentlich abwechselnde Kursformate . *************************************** DEEP RELAXATION_Soundjourney Atem, Klänge, Tiefenentspannung *************************************** Starte entspannt in die neue Woche! Die Deep Relaxation_Soundjourney fokussiert durch Atemarbeit und Entspannungstechniken am Beginn auf Loslassen und Zentrierung . Im Anschluß begleiten vielschichtige Klanglandschaften die Teilnehmer während einer einstündige Klangreise in eine nachhaltige Tiefenentspannung. Verbesserte Schlafqualität garantiert! „RESONANZ MIT KLANG FINDEN, UM WIEDER IN EINKLANG MIT SICH SELBST ZU KOMMEN.“ Der menschliche Organismus schwingt entlang innerer und äußerer Rhythmen in Resonanz mit der Welt. In diesen herausfordernden Zeiten ist es nicht immer leicht seine eigene Schwingung überhaupt bewusst wahrzunehmen. Durch “Lauschen” mit allen Sinnen lassen wir uns von Klanglandschaften berühren. Oft zeigt sich im Körper was uns gerade aus dem inneren Gleichgewicht bringt und sich mit Hilfe der Klänge lösen darf um wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Die Hinwendung zum Herzen - und damit unserem Atem - bringt uns in Kontakt mit unserem ureigenen Rhythmus und ermöglicht uns wieder in Resonanz mit dem Außen zu gehen. Bei der Deep Relaxation SOUNDJourney berühren und entspannen Klänge großer tibetischer Klangschalen, Gongs, Kristallschalen, Stimmarbeit, Monochord und Trommeln. Vorbereitende Atemübungen und Entspannungstechniken bringen Körper und Geist in Einklang. Finde aus tiefer Entspannung zu Ruhe und Leichtigkeit und erlaube deinem Körper und Nervensystem, aus dieser Ruhe Kraft zu schöpfen. Diese Kursreihe ermöglicht: ... Gedanken und Gefühle in Einklang zu bringen ... Innehalten und zur Ruhe zu kommen ... den Körper tief zu entspannen und loszulassen ... eine Verbesserung der Schlafqualität KURSAUFBAU Der Kurs leitet die TeilnehmerInnen sanft durch eine 30 minütige Kombination aus Atemarbeit und Bewegung, in der wir uns zwischen Loslassen und Zentrieren einpendeln. Im Anschluß führt eine 60 minütige Klangreise mit Aufwachzeit in eine tiefe Ruhephase und gibt Körper, Geist und Seele dadurch Raum für innere Prozesse, Integration und Selbstheilung. Ankommen: Ab 19:30 Uhr möglich (10 Min. vor Kursbeginn) Beginn: 19:40 - 21h10; Dauer: ca. 90 Minuten zzgl Aufwachzeit Kurssprache: Deutsch/Englisch Kursleitung: Veronika Mayerböck Preise ( einheitlich für alle Kurse von "Somatic Sound Mondays"): Teilnahme: 32€ , Schnuppern 16€, 5er Block: 144€ Anmeldung: https://www.sbasewien.at/angebot/#stundenplan Kursinfo: https://www.sbasewien.at/somaticsound/ Aufgrund limitierter Platzanzahl Anmeldung erforderlich. Information: info@verom.me oder 0650/3020881 KURSLEITUNG Veronika Mayerboeck (MSc) Veronika hat ihre Ausbildung zum Soundhealing Facilitator in Schweden absolviert. Ihre Arbeit umfasst Stimmarbeit, verschiedenste Instrumente und Spieltechniken. Neben Weiterbildung im Bereich Kognitionswissenschaften kombiniert sie als ausgebildete Tänzerin neurophysiologisches Wissen mit unterschiedlichen Entspannungstechniken, Musikalität und einem ganzheitlichen Zugang zu Körper und Geist. ENG This course is part of the *SOMATIC SOUND_MONDAYS*_series: Weekly relaxation with sound for body and soul! From the beginning of April, we are offering group sessions EVERY MONDAY that focus on the POSITIVE EFFECT OF SOUND on body, mind and soul as well as mindful movement. From 07.04.2025 there will be with "DEEP RELAXATION_Soundjourney" and "FELDENKRAIS & SOUND" two weekly alternating course formats. *************************************** DEEP RELAXATION_Soundjourney Breath, Sounds, Deep Relaxation **************************************** Start the new week relaxed! The Deep Relaxation_Soundjourney focuses on letting go and centering through breathing work and relaxation techniques at the beginning. Afterwards, multi-layered soundscapes accompany the participants on a one-hour sound journey into lasting deep relaxation. Improved sleep quality guaranteed! “FIND RESONANCE WITH SOUND, TO GET BACK IN TUNE WITH YOURSELF.” The human organism vibrates along internal and external rhythms in resonance with the world. In these challenging times, it is not always easy to consciously perceive one's own vibration. By “listening” with all our senses, we allow ourselves to be touched by soundscapes. The body often reveals what is currently throwing us off our inner balance and can be released with the help of sounds in order to reconnect with ourselves. Turning to the heart - and thus to our breath - brings us into contact with our very own rhythm and enables us to resonate with the outside again. During the Deep Relaxation SOUNDJourney, the sounds of large Tibetan singing bowls, gongs, crystal bowls, voice work, monochord and drums touch and relax us. Preparatory breathing exercises and relaxation techniques bring body and mind into harmony. Find peace and lightness from deep relaxation and allow your body and nervous system to draw strength from this calm. This series of courses enables you to: ... harmonize thoughts and feelings ... to pause and calm down ... to deeply relax the body and let go ... improve the quality of sleep COURSE STRUCTURE The course gently guides participants through a 30-minute combination of breathwork and movement in which we balance between letting go and centering. Afterwards, a 60-minute sound journey with wake-up time leads into a deep resting phase, giving body, mind and soul space for inner processes, integration and self-healing. Arrival: Possible from 19:30 (10 minutes before the start of the course) Start: 19:40 - 21h10; Duration: approx. 90 minutes plus wake-up time Course language: German/English Course leader: Veronika Mayerböck Prices (standard for all "Somatic Sound Mondays" courses): Participation: €32, taster €16, block of 5: €144 Registration: https://www.sbasewien.at/angebot/#stundenplan Course info: https://www.sbasewien.at/somaticsound/ Registration required due to limited number of places. Information: info@verom.me or 0650/3020881 ABOUT Veronika Mayerboeck ( MSc) Veronika completed her training as a Soundhealing Facilitator in Sweden and her work includes voice work, various instruments and playing techniques. In addition to further education in the field of cognitive science, she combines as a trained dancer neurophysiological knowledge with various relaxation techniques, musicality and a holistic approach to body and mind.