Kundalini Yoga | 1160 Wien

Hallo und herzlich willkommen! Ich bin Tatjana, Kundalini-Yoga-Lehrerin mit über acht Jahren Praxiserfahrung. Für mich ist Kundalini Yoga mehr als nur ein Weg zu körperlicher Gesundheit und bewusster Atmung – es ist ein Weg der inneren Transformation, der uns unserem wahren Selbst näherbringt und Herz, Körper und Geist in Einklang führt. Diese Praxis unterstützt uns darin, unser Potenzial zu entfalten und dem Leben mit Klarheit, Kraft und offenem Herzen zu begegnen. Ich öffne einen liebevollen Raum für deine Praxis, in dem du dich sicher fühlen, ankommen und in deinem eigenen Tempo wachsen kannst. Mit Achtsamkeit und Authentizität begleite ich dich, teile die Weisheit dieser Tradition und unterstütze dich dabei, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen. Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen. Was ist Kundalini-Yoga? Kundalini-Yoga ist eine alte indische Praxis, die Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und das Chanten von Mantras verbindet. Ziel ist es, die Kundalini-Energie – die Lebensenergie, die in uns schlummert – zu aktivieren und harmonisch durch unseren Körper fließen zu lassen. So wird unser körperliches, emotionales und geistiges Gleichgewicht gestärkt. Die Wirkung von Kundalini-Yoga ist schnell spürbar: bereits nach wenigen Monaten regelmäßiger Praxis können Veränderungen auf energetischer, emotionaler und körperlicher Ebene wahrgenommen werden. Wie verlaufen die Stunden? Die Kundalini-Yoga-Stunden sind für alle geeignet, unabhängig von körperlicher Fitness oder Alter – auch für diejenigen, die keine Yoga-Erfahrung haben. Allerdings bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Beginn der Praxis Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Es wird empfohlen, mindestens 2 Stunden vor der Yoga-Stunde keine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Eine Standardstunde dauert 90 Minuten und umfasst: 1. Einstimmung auf die Praxis und Fokussierung mit Mantras. 2. Hauptteil ist eine Kriya– körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama). 3. Tiefenentspannung – Shavasana. 4. Meditation – Mantras, Mudras und Atemübungen zum Abschluss der Stunde. 5. Ausklang mit Mantra Erlebe die Kraft und das volle Potenzial von Kundalini-Yoga und entdecke, welchen positiven Einfluss es auf dein Leben haben kann. Ich freue mich auf dich!