Meditation & Achtsamkeit lernen

Hallo! und herzlich willkommen zum Kurs: "Meditation & Achtsamkeit lernen" Sonntags um 10 bis 11:30 Uhr zeige ich Dir diverse Meditationstechniken im Sitzen und in Bewegung sowie Atemübungen, damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest. *Zielgruppe: der Kurs richtet sich an alle, die eine Reduzierung ihres täglichen Stressniveaus erleben möchten, sei es durch die Integration der geplanten Übungen im Unterricht in ihren Alltag oder für Personen mit Ausbildung in Burnout-Prävention, LSB- oder Psychologen/Psychotherapeuten, die mit neuen Techniken der Meditation, Atmung und Entspannung arbeiten möchten, um sie in Gruppen oder in Einzelsitzungen anzuwenden. Experimentiere mit allen Meditationen etwa 1-3 mal und du wirst den Wert von aktiven Bewegungsmeditationen erkennen. Bestimmt findest du eine Meditation, die dein Herz berührt. Du bekommst Tools und Techniken, wie du auch aus diesem klaren, angenehmen und natürlichen Seins-Zustand nicht wieder herausfällst. *Inhalt: - geführte Meditationen mit besonderer Atmosphäre, - MBSR nach Kabat-Zinn, - Entspannung: Progressive Muskelrelaxation n. Jacobson, - Phantasiereisen - Atemtechniken von Pranayama - aktive Meditationen von OSHO für jene, die es gerne dynamisch mögen. Kosten: €19 Schnupperstunde €69 3er-Blockkarte €110 5er -Blockkarte €169 10er -Blockkarte Mehr Infos und Anmeldung auf meiner Website: https://www.anandavienna.at/kurse-und-preise/ Ich freue mich auf Dich! Deine Carmen