Yogaworkshop für Fortgeschrittene

In diesem kompakten Workshop werden wir Rückbeugen, Hüftöffner und Armbalancen unter die Lupe nehmen. Nach einer kurzen Einführung über den Hintergrund dieser Stellungen im Ashtanga System werden wir uns zunächst für die Armbalancen mit Übungen vorbereiten, die unsere Körpermitte aktivieren und den Schultergürtel kräftigen. Wir werden uns mit Vorübungen im Peak-Pose Stil langsam an die Peak-Stellung herantasten und bei Bedarf mit Hilfsmitteln arbeiten. Mit kurzen anatomischen Details werden wir die Übungen und unsere Schwierigkeiten darin besser verstehen und erkennen lernen. Nach einer kurzen Pause werden wir uns mit Hüftöffnern und Rückbeugen, im Kontext der zweiten Ashtanga Vinyasa Reihe auseinandersetzen.