Better Sleep Practice (Yoga Nidra)

Hier brauchst du null Vorkenntnisse. Es geht ums Entspannen, ums Ruhen, darum, den Geist in einen Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen zu führen. Yoga Nidra („der yogische Schlaf“) kann helfen, besser zu schlafen, dich an deine Träume zu erinnern, positive Gedankenimpulse zu implementieren und Heilung zu unterstützen. Kristina führt dich in zwei Nidras, wobei sie eines immer ganz speziell auf die Jahreszeit und und aktuelle Themen und Impulse bezogen kreiert, um den Zyklus der Natur und des Lebens miteinzubeziehen. Gerahmt werden die Nidrasequenzen durch sanfte Bewegungen, die den Körper beim Entspannen unterstützen. Nach jedem Nidra gibt es eine Runde mit Tee und kleinen Knabbereien, um alle wieder gut zu erden. Wer möchte, darf seine/ihre Erfahrungen mit der Runde teilen. So entsteht eine angenehme Atmosphäre im Kreise gleichgesinnter Entspannungsliebhaber:innen. Wichtig zu wissen: Du bist willkommen wie du bist. Es werden keine Erfahrungen jeglicher Art vorausgesetzt. Besondere Yogakleidung ist hier nicht wichtig, Hauptsache bequem (keine drückenden Hosenknöpfe o.ä.). Bitte denke daran, dich in kälteren Jahreszeiten warm genug zu kleiden, denn der Körper kann stark auskühlen, wenn er unbewegt liegt. Diesen Spezialabend gibt es jeden 3. Mittwoch im Monat Kosten: €25 Anmeldung via Stundenplan der Yogawerkstatt: https://yogawerkstatt.at/stundenplan/ Fragen und Anmeldung auch via E-Mail möglich unter info@yogawerkstatt.at