Healthy Aging - Workshop-Reihe

Gesunde Gewohnheiten, bewusste Ernährung und achtsame Bewegung, etablieren, damit du im Alltag fit, energiegeladen und leistungsfähig bleibst - alltagstauglich und praxisnah! „Healthy Aging“ bedeutet, körperliche und geistige Fähigkeiten zu bewahren, die Lebensqualität zu steigern und aktiv, selbstbewusst sowie kraftvoll durchs Leben zu gehen. Ziel ist es, dein Leben so zu gestalten, dass du langfristig gesund und voller Tatendrang bleibst. 💡 Inhalte - Ernährungsvortrag mit praktischen Tipps und Tricks für den Alltag - Ernährungsweise, die westliche Ansätze und die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) vereint - Gemeinsame Verkostung und Möglichkeit zum Austausch und Fragenstellen - Ganzheitliches Mini-Workout mit leichten Bewegungsübungen und Atemtechniken zur Körperaktivierung - Sanfte Qigong- und Taiji-Sequenzen mit Fokus auf Energiefluss und Meridiane - Übungen zur Harmonisierung von Körper und Geist - Impulse und Techniken für mentales Wohlbefinden – Strategien zur Stressreduktion, mehr Gelassenheit und Motivation - Rezepte zum Mitnehmen und direkt Umsetzen - Klare Wege zur Integration in den Alltag Jedes Modul stärkt Körper und Geist auf natürliche Weise – genussvoll, leicht umsetzbar und nachhaltig für deinen Alltag. Modul 1 am 24.01.2026: Frühstück - Morgenzeit „Power-Start: Gesund und energiegeladen in den Tag“ Modul 2 am 21.02.2026: Mittagessen - Mittagszeit „Kraftquelle Mittag: Nährstoffreich und sättigend“ Modul 3 am 14.03.2026: Abendessen - Abendzeit „Abendliche Regeneration: Entspannt in den Abend, erholt in die Nacht“ Modul 4 am 25.04.2026: Snacks - Pausenzeit „Energiebooster: Kleine Mahlzeiten, große Wirkung“ Deine Investition: € 100,- pro Modul € 90,- pro Modul bei Buchung aller 4 Module