Du möchtest etwas für Körper und Geist tun? Du möchtest mit dem Laufen starten oder dein Laufen einmal neu erleben, nämlich zum Entspannen und Abschalten? Dann bist du beim Alphalauf richtig! Alphalauf ist Entspannung in Bewegung. Mit dieser Methode des Laufens trainierst du deine Grundlagenausdauer und stärkst dich durch mentale Übungen während dem Laufen. Alphalauf ist für Laufanfänger:innen als Grundlagentraining, wie auch für erfahrene Läufer:innen als Regenerationsmethode geeignet. Hier stehen nicht Meter und Sekunden, sondern aktive Erholung und mentale Ausgeglichenheit im Vordergrund! Inhalte des Seminars: - Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs und der Alphalauftechnik in Kleingruppen: Schrittlänge, Schrittrhythmus, Körperneigung, Armposition, Atmung - Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs: Körperwahrnehmung, Fokussierung des Geistes - Dehnungs- und Entspannungsübungen Nähere Informationen: https://www.sissyschneider.at/ Anmeldung: per E-Mail: sissy.schneider@aon.at per WhatsApp: 0676/3849355