Pilates Anfängerkurs

In diesem aufbauenden Anfängerkurs von 11. September bis 18. Dezember lernen wir die ganzheitliche Pilates Methode und unser „Powerhouse“ kennen. Das Trainingsziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Mobilisierung des Torsos und die Dehnung der Beinmuskulatur. In jeder Stunde legen wir den Fokus wo anders hin, lernen so unseren Bewegungsapparat besser kennen, schulen unsere Körperwahrnehmung und lokalisieren unser „Powerhouse“ immer wieder aufs Neue. Der Einsatz von Kleingeräten, wie zB Magic Circle, Theraband und Bällen, bringt Abwechslung und Vertiefung in die Übungen. Regelmäßiges Pilates Training kann Rückenschmerzen vorbeugen und unterstützt eine gesunde Haltung. Dieser Kurs ist auch für WiedereinsteigerInnen geeignet. Bei Quereinstieg bitte um persönliche Anfrage. Kurszeit: 11.09.19 bis 18.12.19 jeweils 19:10 - 20:10 Kursgebühr: € 210,- Mindestteilnehmer: 6 Personen Anmeldung bitte bis 04. September. unter anna@koerperatelier.at