Hallo! und herzlich willkommen zum Kurs: "Meditation & Achtsamkeit lernen" Am Sonntag zeige ich Dir diverse Meditationstechniken im Sitzen und in Bewegung sowie Atemübungen, damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest. Die Übungen sind für alle, die den Alltag gelassen und konzentriert bewältigen wollen. Experimentiere mit allen Meditationen etwa 1-3 mal und du wirst den Wert von aktiven Bewegungsmeditationen erkennen. Bestimmt findest du eine Meditation, die dein Herz berührt. Du bekommst Tools und Techniken, wie du auch aus diesem klaren, angenehmen und natürlichen Seins-Zustand nicht wieder herausfällst. *Inhalt: - geführte Meditationen mit besonderer Atmosphäre, - MBSR nach Kabat-Zinn, - Entspannung: Progressive Muskelrelaxation n. Jacobson, - Phantasiereisen - Atemtechniken von Pranayama - aktive Meditationen von OSHO für jene, die es gerne dynamisch mögen. *Zielgruppe: der Kurs richtet sich an alle, die eine Reduzierung ihres täglichen Stressniveaus erleben möchten, sei es durch die Integration der geplanten Übungen im Unterricht in ihren Alltag oder für Personen mit Ausbildung in Burnout-Prävention, LSB- oder Psychologen/Psychotherapeuten, die mit neuen Techniken der Meditation, Atmung und Entspannung arbeiten möchten, um sie in Gruppen oder in Einzelsitzungen anzuwenden. * Kosten: €15 Schupperstunde €89 5er -Blockkarte €179 10er -Blockkarte * Termine: 17.12.2023 14.01.2024 21.01.2024 04.02.2024 18.02.2024 25.02.2024 17.03.2024 07.04.2024 14.04,2024 21.04.2024 Mehr Infos und Anmeldung auf meiner Website: https://www.anandavienna.at/kurse-und-preise/ Ich freue mich auf Dich! Deine Carmen